服务粉丝

我们一直在努力
当前位置:首页 > 美食 >

糖尿病患者千万要注意 不要太“咸”了

日期: 来源:糖友e家收集编辑:盐分

每个人的口味都不一样,有的人偏爱甜食,有的人则偏爱重口味,什么麻辣变态辣,什么炸臭豆腐、卤煮。虽然好吃,但是也应该节制一点,不能太过放纵自己,因为单一的饮食会造成身体营养摄入的不平衡。





医生建议糖尿病患者的饮食偏清淡一些,为什么呢?因为糖尿病患者如果食用过咸的食物不不仅会诱发高血压,还会引起胃溃疡甚至是胃癌。

对于糖尿病患者来说,人们过多重视糖分的摄入,却忽略的盐分的摄入,导致盐分摄入过多,这不仅能够刺激人体食欲同时还能促进消化和吸收,引起血糖浓度上升就会引起高血压。加重了糖尿病患者的病情,拖长了控糖时间及困难程度。

因此糖尿病患者日常盐类摄取量尽量控制在5克以下即可。过多反而会造成身体负担。

那么日常生活中如何控制盐分的摄入呢?都有哪些摄入源呢?

1、一日三餐

糖尿病患者的三餐饮食应主动控制盐分摄入量,选择清单饮食,避免过于重口的餐谱种类。

2、零食的选择

糖尿病患者可以选择一些果干、坚果食用,尽量拒绝薯片、方便面、酱肉卤肉这些副食品的摄入。这些属于二次加工的产品为了延长保质期,通常会增加盐分来保持食物的寿命。糖尿病患者食用的话,就会被动摄入过多盐分。

3、调料选择

不少人在家做饭的时候觉得饭菜不香,没有胃口,通常会选择放很多调料进去,什么鸡精、蔬之鲜、味精、豆瓣酱、蚝油、豆豉、之类的来做辅食, 这类调料中盐分都不低,糖尿病患者应当注意。

以上所述,糖尿病患者应当加强注意,尽量不外出就餐,外卖、餐馆做饭为了营造色香味俱全通常都会放很多调料,而自己在家中做饭则可以避免此类现象的发生。其次糖尿病患者应当在被动摄入过多盐分后主动去锻炼身体,通过运动排汗的方式,将盐分排出体外。

订阅可了解更多降糖知识哦!

相关阅读

  • 做好五件事,糖尿病患者轻松过冬

  • 冬季对糖尿病患者来说是一个严峻考验,不仅会出现血糖升高,也容易发生各种糖尿病并发症和合并症。  到了冬季,身体为了抵御寒冷,会发生应激反应,使体内的儿
  • 心血管病、糖尿病患者如何做好健康防护?

  •     冬季气温低,又有疫情风险,有心脏病、高血压等心脑血管疾病的人群要注意防护,坚持正常服药,但不必焦虑。  防病胜于治病。劳累、激动、饱餐、寒冷
  • 适量吃番茄能有效预防新发高血压

  • 本报讯 近日,《营养素》(Nutrients)杂志刊登了一篇题为《番茄摄入量与普通成年人新发高血压的J型关联:一项全国前瞻性队列研究》的文章,研究表明,适量吃番茄
  • 慢性病人群如何抵御疫情?

  • 近日,关于奥密克戎变异株致病力减弱的话题受到社会关注。心血管病患者感染后是否有重症风险?以心血管病和糖尿病为代表的慢性病患者如何抵御疫情?国
  • 慢性病人群如何抵御疫情?权威解答来了→

  • 近日关于奥密克戎变异株致病力减弱的话题受到社会关注心血管病患者感染后是否有重症风险?以心血管病和糖尿病为代表的慢性病患者如何抵御疫情?国务院联防
  • 如何预防糖尿病足

  • 糖尿病足是与局部神经异常和下肢远端外周血管病变相关的足部感染、溃疡和(或)深层组织的破坏,俗称“老烂脚”。日前,读者致电本刊热线,希望能多发一些介绍糖

热门文章

  • 菩济本草穴位贴

  • 1、穴位贴适合什么样的年龄段? 答。一周岁以上的儿童都可以使用 低于一岁得因为年纪太小,身体的各项机能都没有发育完善。身体可能适应不了 穴位贴有不适用人群吗? 1⃣孕妇不可
  • 全班一起吃的零食,班级晚会吃的小零食

  • 同学们的学习压力较大,平时可以适当地放松心情,如运动、听听音乐,班级还会准备晚会,让同学们集体参加,活跃气氛。举行班级晚会,零食是不可少的,有哪些零食适合学生一起吃的呢,下面就

最新文章

  • “治河者,不以山河为远”

  • 他是谁?穿过雪域高原的风沿着河流溯源而行将对祖国山河的无限热爱奔流成心里的大河和珞珞珈珈一起走近这位“不以山河为远”的武大人 结缘河流,妙不可言 青藏高原作为地
  • 好玩、好靓、好刺激!福州内河游再上新!

  • 遥控帆船驰骋福州内河,近距离观察精美的福船、龙舟、航海模型,现场拼接组装迷你龙舟……1月8日,不少市民在晋安河—光明港沿线观看参与了福气满满、趣味多多的内河活动! 清风吹
  • 强冷空气将到货!安徽省气象台最新发布→

  • 虽然小寒节气已过,但连日来气温节节回升,全省最高气温甚至超过20℃。不过,眼下人们更关注即将到来的强冷空气。据一些气象网站预报显示,本月15日前后,我省局部将有-15℃左右的极