明天又到周末啦！大家准备好去哪里玩了吗？最近全国各地天气都不错，去郊游是个很好的选择呢～
呼吸大自然的新鲜空气，与三五好友谈天说地，身心都会得到净化～这个时候就更少不了吃！
那……郊游必备佳品三明治了解一下？
快手美味还不用加热，简直就是外出游玩的首选了！
1
米饭三明治
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by吃好吃的喽aici君
·主料·
米饭｜300g
青椒｜1个
胡萝卜｜半根
火腿｜1根
午餐肉｜20g
·辅料·
沙拉汁｜5g
鸡蛋｜1个
海苔｜2张
芝士｜1片
芝麻｜2g
黑胡椒｜1g
植物油｜3ml
·做法·
1.胡萝卜、青椒切丝，午餐肉切片，火腿去肠衣，准备好芝士片。
2.锅中倒油，放入胡萝卜丝稍微煸炒，盛出。
3.放入青椒、火腿、午餐肉稍微煎一下。
4.案板上铺一张保鲜膜，上面放海苔，中间放米饭。
5.盖胡萝卜丝、青椒丝，放上午餐肉片，浇一层沙拉汁。
6.再盖一层米饭，四周收口包好，保鲜膜紧紧的包裹住，定型。
7.对半切开后撒少许芝麻和黑胡椒即可。
2
中式素鸡三明治
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by 暴叔Gill
·主料·
素鸡｜2块
午餐肉｜60g
藕片｜30ｇ
白菜｜30g
鸡蛋｜1枚
·辅料·
土豆淀粉｜少许
·做法·
1.藕片、午餐肉切丁，白菜切碎。
2.上述食材切丁后加入鸡蛋和少许土豆淀粉混合均匀。
3.素鸡片切四片，中间夹馅。
4.夹完的三明治后，在外面裹一层蛋液。
5.下油锅炸至金黄即可食用。
3
芒果戚风三明治
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by 木木木木de健康生活
·主料·
戚风蛋糕胚｜2小块
淡奶油｜100g
·辅料·
糖粉｜10g
芒果｜1个
·做法·
1.淡奶油加糖粉打发至纹路坚挺，裱花袋装上裱花嘴，装入奶油备用。
2.六分之一的戚风蛋糕。
3.从中间切一刀，不要切断。
4.把蛋糕立起来成山形，中间挤上一层淡奶油。
5.放上多多的芒果粒，再挤上一层奶油。
6.装饰上芒果粒～
4
棒棒糖三明治
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by 游在水中25
·主料·
吐司片｜1片
火腿片｜2片
奶酪片｜1片
·辅料·
生菜叶｜半片
番茄酱｜少许
·做法·
1.吐司切掉四个边，用擀面杖擀平，尽量擀薄一点，防止后面卷的时候断裂。
2.放一片火腿，火腿片上放一片奶酪。
3.涂上番茄酱，放半片生菜，只选取叶，不要茎。
4.从一端压紧卷起来，接口朝下，静置几分钟。
5.切一片细条火腿，约0.3cm，三等分叠好。再切一条火腿片中间绕两圈，用牙签固定住。
6.最后将土司卷切开来，固定在牙签上就可以了。
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