配料：

1/3杯椰子水（冷藏）

2/3杯天然老酸奶

1/2杯的切丁猕猴桃，浆果，芒果或香蕉（或者混合在一起自由发挥）

2茶匙麦胚

3汤匙Capilano蜂蜜（替代糖来调甜度）

方法：

1.将果汁，酸奶，水果，小麦胚芽和Capilano蜂蜜按照顺序放入搅拌机中。（也可以加些冰块）

2.开启搅拌机直至打至均匀

3，慢慢倒进杯子里，为防止过快倒翻，可以用一把小勺子慢慢掏出沉淀在底部的部分。

这样就完成啦，是不是特别方便和快捷呢。

希腊酸奶芒果冰沙

制作方法：

1.取希腊酸奶和芒果，一起加冰用搅拌机打成冰沙

2.半只芒果切粒加入冰沙搅拌物中即可食用

柠檬莓果沙冰

材料：蓝莓脱脂酸奶224克、脱脂牛奶55毫升、蓝莓145克、草莓155克、柠檬果汁粉5克

做法：

1、将酸奶、牛奶、冰块、蓝莓、草莓和柠檬果汁粉一起放到搅拌机里搅拌

2、搅拌至顺滑成乳脂状即可

芒果冰沙是一道冰沙名称，味道香甜可口，品色上乘。

原料：细砂糖125克，水125克+65克，芒果肉280克，半个新鲜柠檬。

工具：搅拌机、豆浆机

做法

1、125克细砂糖和125克水混合倒进锅里，小火加热搅拌，直到糖全部溶解，成为糖水。把糖水倒入碗里，放至冷却。

2、芒果切开，取下果肉。

3、柠檬先切开，取其中一半，再挤出柠檬汁备用(直接用手挤就可以了~)。

4、把芒果肉、柠檬汁和剩下的65克水放进食品料理机(搅拌机)，打成芒果泥。5、把芒果泥倒入第一步准备好的糖水里，混合均匀。放进冰箱冷冻至隔夜。全部冷冻成冰块以后，用食品料理机打成碎冰即可。

草莓冰沙的制作程序简单方便，省时省力，在家里一个人就可以轻松制作。

草莓冰沙

材料：

草莓300克，牛奶200克

做法：

草莓与牛奶混合，放入搅拌机打至果泥状。倒入保鲜盒，放冰箱冷冻。每隔30分钟搅拌一次。3~4个小时后即可。

草莓：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。大量的营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

牛奶：含丰富钙和蛋白质。

1、直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆;；

它的营养价值很好

维C比橙子高8倍，维E比苹果高10倍

制成饮料 女士常喝可以消除青春痘 护肤养颜

2、打开果子，刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机，倒出享用；

3、百香果牛奶汁

百香果和牛奶变性变成酸奶，也可以喝。

4、

百香果沙拉酱

蛋黄酱，浓缩百香果果汁，柠檬汁。

5、百香果冰沙，清凉一夏

6、百香果冰淇淋，甜甜的冰淇淋淋上香香的百香果汁，回味无穷啊

猕猴桃冰沙（12M+）

食材：猕猴桃3个、牛奶1袋、白砂糖适量

做法

①猕猴桃去皮切块放入搅拌机中，倒入牛奶，放入白砂糖，搅打成果泥。

②将其倒入保鲜盒中，冷冻，倒出，切块。如果想吃细腻口感，就再次放入料理机中，搅打均匀即可。