高血压是一种非常“流行”的富贵病，它还是导致心脑血管疾病的最危险因素，许多英年早逝的悲剧都是因它而起。更糟糕的是高血压还是一种非常“隐蔽”的疾病，不易为人察觉，而一旦发病就会给人带来极大的危害，因此被人形象地称为无声的“杀手”。

高血压在过去一向被视为“老年病”。可如今，随着社会经济的发展和人们生活方式的改变，高血压正逐步年轻化，特别是高收入、高职位、多应酬的中青年白领人群，正成为高血压的“新宠”，但由于这类人的高血压发现率低，我们称之为高血压“隐形族”。

身体有不少朋友才过30岁血压就高了，我们平时应该如何防治高血压呢？其实，我们生活中有很多天然“降压药”，喝水时，在白开水里随手放上一把，对预防和治疗高血压都有不错的效果，下面小编就给大家介绍下。

柠檬是一个降压果，柠檬泡水喝可以预防心血管疾病，可以缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和治疗高血压和心肌梗死。对于有心脑血管疾病的患者可以长期坚持喝柠檬水，有助于降血压和降血脂，有助于身体健康。

绿茶中含有茶多酚、茶色素、茶多糖、维生素C等成分具有抗血液凝固，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌的作用。每次饭后喝杯绿茶，有效降血压和降血脂。

酸甜的山楂是我们日常生活中最常见的一种食材，经常吃山楂对于身体是有好处的，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，常喝山楂水还能消除体内多余脂肪，让身体更健康。能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂。起到抑制高血压升高的作用。

荷叶泡茶。中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

罗布麻茶被称为长寿药，具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。对心脏、血管及老年痴呆都有一定的康复效果。罗布麻能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高，比吃药还管用。罗布麻茶能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高。特别是常饮罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。