高血压与我们的日常饮食息息相关，因此常被嘲笑为富贵病。

高血压起初基本上没有症状，通常会潜伏十几年甚至几十年对人体血管产生危害。在症状出现之后，就表示已经非常严重，而且很难逆转，必须及早控制高血压。

蜂蜜泡大蒜

大蒜，性温、味辛，。蜂蜜，滋阴润肺、健脾胃，搭配上大蒜，能够冲淡蒜味，还可以减轻大蒜对胃粘膜的刺激。所以胃不是很好的人，又特别想吃大蒜，可以吃一些蜂蜜泡的大蒜。此外，为预防心血管疾病、血栓、癌症，都可以吃一些蜂蜜泡大蒜。

补 肾 活 血-大蒜酒

将大蒜、桃仁、豆豉一同放入白酒，泡出来的蒜酒有活 血、通便、促进人体新陈代谢。加强免 疫力和抵御力的成效。

在选用白酒时要选择高度的，不可用其他酒来替代，将大蒜切片，桃仁打碎成两瓣，温水洗净。把大蒜、豆豉和桃仁一齐放入浸泡半个月后即可！

糖醋蒜汁

一、准备：新鲜白皮大蒜、红糖、香醋。

二、做法

将新鲜的白皮大蒜撕掉表皮，撕皮的时候小心操作，保持干净。

备好适量凉白开水，加入盐，搅拌化开，将剥好皮的蒜放入盐水里泡三天。

锅里烧水，放入红糖和香醋，将糖煮至全部化开。

把玻璃坛子消 毒清洗干净，擦干水分，放入用盐泡好的蒜。

把煮好的糖醋水凉后倒入玻璃坛子中，盖好盖子，在坛子沿边倒入纯净水密封好。

密封腌制两个月后，美味可口的“糖醋蒜”就大功告成。

糖醋蒜汁的作用与功效：

大蒜本是辛热的食物，吃多了容易肝火旺盛，可是由醋浸泡出来的大蒜，不但大蒜的辣味变轻，其辛热之性也变得不重了，所以，即使阴虚火旺的人，也可以适当的吃一些。

大蒜可以降低血压：高血压较轻患者，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝二汤勺醋汁，半个月后高血压患者血压会降低。另外，如果经常食用生蒜的高血压患者，也有益与血压降低。

研究表明当前40岁以上血管疾病患者较多，病因大多和“高血糖、高血压、高血脂”有关，很多中老年人大都有泡茶喝的习惯，老友小聚喝喝茶聊聊天。但是很多人多却不知道茶喝的对，对防治三高有奇效，喝的不对，你可能就白白浪费时间、金钱去喝茶！茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。

罗布麻降 血压

据《本草纲目》（明）、《救荒本草》（明）、《中华人民共和国药典》、《常用药 物新用途临床大全》、《中国中药现代研究与临床应用》记载：罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安 神助 眠、降解烟毒、润肠通便、解酒保肝、提高免 疫力等功效有详实、肯定的记载

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罗布麻茶叶用于防备、低落高血压，已有逾千年的历史。罗布麻茶是集防备和医治于一身的，特别是对心脑血管具备奇异的疗效，自古以来被誉为 “仙草”，中老年人常常饮用罗布麻茶，可双向调理血压，且有净化血管内的渣滓、软化活化血管，减低动脉粥样软化和消除过剩脂肪的功效。能从根本上改良血液扭转，晋升血液和血