进入冬天，昼夜温差大，特别是老年人，习气能力差，气温一变，机体遇冰冷，血管缩短，简单导致血压增高。因而，这个时节是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发时节。

高血压的“天然克星”终于被发现了，每天吃点，血压平稳更健康

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的悉数营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习气的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能防止高血压。

洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。

芝麻玫瑰饼

食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗

做法：

（1）将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用；

（2）面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐；

（3）平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼；

（4）当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。

功效：理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外，还可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚的作用。