人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。但随着社会竞争压力的增大，一个好的好睡眠已经成为很多人的“奢侈品”，尤其是在睡觉时的表现，不仅影响睡眠质量，而且也是身体出现问题的外在表现。肝脏是人体重要的器官之一，肝脏有其稳定结构，肝脏不好的时候可能导致”肝病”的出现，男人肝好不怕累，女人肝好不爱老。肝好，我们才更健康。肝脏是在晚上工作修复的，肝脏好不好，晚上睡觉的时候会有一些表现的。

晚上睡觉时，身体若没有这3个“表现”！恭喜，你的肝脏还算健康

1、睡觉打呼噜

睡觉打呼噜是一种很不好睡觉见状，听见屋里传出震耳欲聋的呼噜声，有没有把他抬到大街冲动？医学中说道“鼻息必鼾”，是因津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

2、夜里爱醒

经常在凌晨一点到三点起来上厕所，或者这个时间段里突然醒来，可能是在提醒你肝不好了。因为这个时间是肝经当令，肝排毒、代谢和休息的时间。此时，睡不着或者醒来，都说明肝脏健康出现了问题！

3、手脚缩起来睡

冬天没到，手脚怎么捂也捂不暖，睡觉时缩成一团，这种现象常见于女性。其根本原因在于肝脾功能弱，心气推动力不够，导致津液无法濡养好四肢末梢。

4、趴着睡，抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。我们睡觉是为放松身心得到有利恢复。从睡姿了解自己病症，根据自己爱好调整，减少睡姿不良对你身体健康带来危害。

以上晚上睡觉时的4个表现，如果你没有，那么，恭喜！你的肝脏还算健康！如果你在睡觉时出现以上4种表现，就已经说明你的肝脏被病毒入侵了！肝不好，人就会倒，平时要懂得观察自己的身体，多看多瞧，否则一旦错过重要信号，往往很容易发展为肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上，很难治愈。

所以平时要注重保护肝脏健康，养肝护肝一多一少要牢记：

多运动：加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，来把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，加强肝脏的排毒能力。

少熬夜：现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，"夜猫子"一族越来越多！

熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。很多人都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。