尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。

生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

“甜蜜”并痛苦着，这便是糖尿病与痛风的纠结，可以说是二者“狼狈为奸”，相互影响和制约着彼此，所以我们在用药时，注意二者兼顾，综合进行治疗。

痛风主要是因为人体内嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸含量过高引起的。其中20%的嘌呤是食物供给的，所以，遇上嘌呤高的食物我们一定要适量食用，因为这些食物在体内会转化为尿酸。

尿酸高人群养成良好的生活习惯是防止痛风很重要的一点，在平时饮食上低盐低脂，尽量少吃土豆、藕等含淀粉比较高的一类食物，还有就是少食油炸食品。

如螃蟹、牡蛎、花蛤、文蛤这些贝壳类的海鲜，每100克的嘌呤含量就在在75毫克到150毫克之间，还有动物的内脏，都属于嘌呤含量较高的食物，每天要适量为宜。

另外可以适当吃些瘦肉，尽量多食绿色蔬菜，比如说多吃茄子、生菜。这样来保持充足的维生素b和维生素c。

因为大量的维生素b和维生素c富含于水果和蔬菜中，还可以饭后吃些水果或者在膳食中多吃些绿叶蔬菜，这样可使体内有足够的维生素b和c。

适当的运动对健康是很有好处的，比如能增强体质、对疾病的抵抗力等，同时还有利于体重控制、降低尿酸水平。

患者朋友应该怎么缓解症状呢？

1.痛风中药可以缓解治疗，余甘子淡竹叶茶是出自药王《太平圣惠方》的方子，取余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g，先把配料洗干净，放入锅中用水煎，凉凉后代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以做成袋泡茶冲饮，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：能够抑制黄嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三酰甘油的作用，抑制尿酸生成。痛风患者坚持饮用此茶，可以使体内尿酸浓度维持在一定的范围内。

2.如栀子青皮茶

取材料青皮、栀子、葛根、桑叶、百合，各5g，煎水饮用。每天3次，趁温热饮用。

嫌麻烦的也可使用成品粉末状的袋泡茶栀子青皮茶，这样会使药效更容易发挥出来。栀子青皮茶能促进尿酸代谢，降低体内尿酸含量，进而控制痛风病情。

3.葛根桑麻茶

取马齿苋、葛根各8克、桑麻、黄芪各5克，将材料洗净后切碎用小火煎煮50分钟后滤去渣取汤饮用，对于降低尿酸浓度很有作用，另外，茶中还富含多种维生素、氨基酸等营养成分，有助于减肥。