肾脏是身体大循环的“过滤器”

将身体的代谢废物随尿液排出

因此尿液也可以反映出身体的健康状况

那么尿液出现泡沫是怎么回事呢？

正常尿一般没有泡沫，或者只含有极少量的泡沫，但不是尿出泡沫就代表肾出了问题哦！

尿液起泡大揭秘

尿得比较急

特点：泡沫很容易消失

原因

尿得比较急或者尿的时候站得比较高

尿液强有力地冲了下来，空气和尿液

激烈地混合在一起，就容易形成泡沫

注意事项

因为这个出现的泡沫，会很快失去空气

的支撑迅速破裂消失，不用担心

缺水、吃很多高蛋白食物

特点：泡沫很小、不易消失，恢复正常饮食就会变好。

原因

水喝得很少，或剧烈运动后出汗缺水

让尿液中蛋白质、葡萄糖浓度变高

吃了太多高蛋白食物，身体处理不了的

多余蛋白质随着尿液排出来

注意事项

尿里蛋白多会导致尿液表面的张力增加

只要喝够了水或别吃那么多高蛋白食物

这些泡沫就不会出现了

肾出了问题

特点：泡沫很小、不易消失，同时出现水肿、高血压。

原因

泡沫持续很长时间，怎么喝水

少吃高蛋白食物，尿液中的泡沫都不消失

还经常容易水肿、有高血压、尿量变少或

增加疲劳等，有可能是得了肾病

注意事项

去医院做尿常规或24小时尿蛋白测定

若尿常规显示尿蛋白+、管型尿

或者24小时尿蛋白量超过150毫克

可能是得了肾病

尿里糖太多

特点：泡沫很大，很快就会消失。

原因

吃糖太多、输了葡萄糖液体，尿糖

会暂时升高，可能出现泡沫尿

糖尿病人会出现泡沫尿，同时伴随

着体重减轻、多饮、多食、多尿等症状

注意事项

如果怀疑自己可能是糖尿病

可去医院测测空腹静脉血糖

葡萄糖耐量检测、糖化血红蛋白等

马桶残留清洁剂也会造成泡沫尿的出现，但是如果发现尿液的颜色、气味都与平常不同，并且已经持续了一段时间，应尽快到医院进行尿液检查。

肾护肾有妙招

盐，是增加肾累赘的主要原因，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，不仅会增加肾脏负担，还会导致人体水分不易排出，使肾脏功用减退。

别吃太多的盐

多食用蔬菜水果

肾功能不好，就应当恰当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

中医以为，“腰为肾之府”。严寒的时节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的冬季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响肾脏的功能。

注重腰部保暖

别用饮料替代开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压回升，而血压过高，是伤肾的主要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

腰部运动，能够健运命门，补肾纳气。还可多做脚心的按摩，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，促进食欲。

运动腰部

不能错过的养肾食物

牛骨髓

对肾虚羸瘦、精血亏损之人最合适

粟米

肾病之人适合吃，可熬粥服用，益丹田，补虚损

猪肾

肾虚所导致的腰酸背痛、遗精、盗汗和老人肾虚耳鸣耳聋，可多食用

芝麻

肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发苦发落及早年白发，大便燥结的人最适合吃

大家医联温馨提示：尿液是人体正常的生理代谢产物，同时也反映出身体的健康状况。每天排尿多少，尿液颜色以及其他的改变，都代表着身体的某种反应，因此，若发现排尿出现明显异常，要及时去医院进行尿液检查哦！