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夏季养颜纤体选清补靓汤

日期: 来源:医药养生保健报收集编辑:洗净

炎热的夏季,很多爱美女性开始换上漂亮的衣裙,但肌肤不好、身材不佳,再好的衣服也穿不出效果。下面就为大家推荐几款夏季清凉滋补汤,让女性朋友们在调理身体的同时又能达到养颜、美容、纤体的目的。

苹果雪梨排骨汤 准备排骨250克,苹果、雪梨各3个,南北杏、红枣各20克,姜2片,清水3800 毫升,食盐适量。先将苹果、雪梨洗净后切薄片,排骨洗净后切块备用,再把南北杏、红枣泡水洗净,排骨氽烫后捞起备用,最后将所有食材放入水中,以大火煮20分钟后,可以中火煮1小时,起锅前加入盐调味即可。此汤可滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁,须注意,姜使用时不要去皮,尤其是老姜具有祛寒、健胃、消炎的功效。

绿豆银耳汤 准备绿豆60克,银耳15克,冰糖1大匙。先将绿豆洗净泡水2~3小时,银耳用水泡发,去掉黄蒂。锅中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮开后,改用小火继续煮30~40分钟加入冰糖即可。此汤具有清暑解毒、益气补血之功效。

胡萝卜牛腱汤 准备胡萝卜、牛腱各200克,红枣8颗,姜2片,水1500毫升,酒少许,食盐适量 。 先将牛腱洗净,切成条块状备用,再将胡萝卜洗净后切块备用,牛腱氽烫后捞起备用。把水煮开后,放入所有食材,以中火炖煮90分钟,最后加入调味料即可。此汤具有活血明目、抗氧防皱的功效,其中,牛腱中所含的铁质对女性补血很有助益,蛋白质则能增强人体的抵抗力。朱蔓 / 文

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