“一天一杯酒，活过九十九”、“酒是粮食精，越活越年轻”、“男人不喝酒，枉来世上走”，想必很多人都听过这些关于酒的句子。然而，酒是把双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。我国的酒文化实在是源远流长，各位朋友在生活中都可能遇到不得不喝酒的应酬，喝酒伤身是人所共知的，但坚持不喝吧，又可能伤感情，为此很多朋友只得退而求其次，在白酒和啤酒间选一种对身体伤害稍小的，那么到底哪个更适合呢？

在此之前我们先来看看适量喝酒对人体有哪些好处

适量喝白酒的好处

白酒可刺激胃液分泌与唾液分泌，因而起到健胃和止疼痛、利小便及驱虫的作用。中医用白酒治疗疾病或作为强肾补剂已有很久的历史。长期适量的白酒，能活血通脉，喝少量的低度白酒可以扩张小血管，加速血液在全身的流通，促进血液循环，减缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，有利于改善心脑血管系统。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用。白酒当中的酒精，维生素B2，以及酸类的物质都是有着开胃的功能，适量喝一些白酒的话是可以开胃，同时还助消化，促进人的食欲感。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠（但患有高血压的朋友应禁忌）

适量喝啤酒的好处

啤酒中含有大量的大麦、醇类、酒花成分和多酚等物质，这些成分都有助于提高消化能力。啤酒原料大麦壳中富含硅，有益皮肤、头发和指甲健康，而且可保持骨质密度。适量的喝啤酒可以防止骨质疏松，因为啤酒中含有硅元素，可以防止人体钙的流失，从而能增强骨密度，防止骨质疏松。啤酒是由谷类加工而成的，含有维生素B，所以适量饮酒，可以预防脚气病与肠道疾病。那么啤酒和白酒到底哪个对身体危害更大呢?

白酒的度数大约在40多度，而啤酒大约在10度以下。但是，不能因为白酒的度数高于啤酒的度数，就说喝白酒比喝啤酒的伤害大，也不能光凭酒的种类来评判伤害值的大小，而应该从不同的情况来考虑那个更伤身体。有些人认为酒精度数小，危害就小。有些人认为白酒可以养生。所以喝白酒比啤酒哪个更好？

相同饮用量，白酒更伤身

如果在相同摄入量的前提下，白酒度数比啤酒高，对肠胃和肝脏造成的负担更大，所以白酒的伤害大于啤酒。啤酒的浓度较低，而白酒属于烈酒，同时饮用相同量的白酒和啤酒，前者会导致死亡，后者只会伤及肝脏，所以，在相同饮用量的情况下，白酒更伤身。

摄入相同酒精含量，啤酒更伤身

啤酒大多数的酒精含量为8度，甚至更低，而白酒中的主要成分就是「乙醇」和「水」。如果在相同酒精量的前提下，一斤28°的白酒相当于3~5瓶8~12°的啤酒，此时啤酒的饮用量比白酒要多，对应的水分与热量也更高，一次性摄入容易引起机体功能紊乱。而且啤酒中的二氧化碳还会促进酒精对人体的吸收能力，这样看来，显然喝啤酒的伤害要更大。

酒虽好但是一定不能过量，会事得其反。最后给众多不得不去应酬喝酒的朋友几个小建议：

1.喝酒前一定要适量进食，切忌空腹饮酒;2.喝酒首选红酒，其次啤酒，最后才是白酒;3.蜂蜜、牛奶都是解酒佳品，酒后服用可让自己舒服一些；4.酒后不要洗澡；5.一定不要醉驾，安全第一。