娃娃菜味道鲜美

营养价值完全可以和白菜媲美

跟着乐姐来尝尝鲜吧~

百菜不如它

“百菜不如白菜”，娃娃菜作为微小型白菜，味道甘甜，营养也是大白菜的两三倍，非常适合孕妇食用噢~

/ 补钙不花钱 /

数据表明，孕妇是缺钙的高危人群，一般家庭都会选择熬骨头汤或者吃钙片，其实娃娃菜也是补钙的一个最佳选择。

因为娃娃菜中富含维生素和胡萝卜素，钙的含量非常高，连肉蛋都比不过它噢！

搭配着豆腐或者虾皮熬汤喝，是补钙的绝佳选择~

所以以后补钙不妨试着骨头汤和娃娃菜换着吃，这样两者可以互补，还不会腻味噢~

/ 护肤又养眼 /

爱美是人之天性，皮肤好了气色自然就上来了，与其花大把钱买护肤品，不如从饮食上慢慢调节。

娃娃菜的含水量很高，热量却很低，并且富含维生素，每天吃点娃娃菜，能有效补水，还能养颜抗衰老，面膜钱都省下来了。

/ 暖胃又养身 /

现代很多人都因为压力大，三餐不正点，精神高度紧张而造成钾元素的流失，很多朋友都会得胃病。

这个时候可以适当吃点娃娃菜来调养身体，它的钾含量比一般白菜高很多。

而且娃娃菜还可以起到暖胃的作用，有胃寒的朋友坚持每天吃娃娃菜，远离凉性食物，可以将身体慢慢调养过来噢~

/ 清热又养肺 /

一到夏季，就很容易上火，体重也噌噌噌上涨！这时娃娃菜又该上场了~

娃娃菜中的维生素能够清心泻火，消除掉血液中的热毒！而且它是白色食物，经常吃还能养肺，将肺部的粉尘清理出来~

这个夏季有了娃娃菜都不怕中暑啦，越吃越健康！

/ 增强抵抗力 /

娃娃菜还可以为身体增强抵抗力，既有预防感冒，又有消除疲劳的功效。

经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会有不错的调节作用。

三招辨真假

大白菜和娃娃菜长的非常相似，而大白菜的价格比娃娃菜低得多，所以现在市面上会有很多商家用白菜代替娃娃菜，乐姐这就来打假！

/ 看色泽 /

娃娃菜的叶子嫩黄，白菜如果是白菜心，就会黄中带白，大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同。

/ 看外形 /

娃娃菜叶比较直，白菜心叶子向里弯曲。

/ 看包心 /

大白菜包心生长比较紧密，叶子的皱缩程度严重，呈扭曲状。

娃娃菜叶面比较平整，叶子卷曲花纹也很精致和小巧漂亮。

喜欢就赶紧动手吃起来吧~

肯定不会让你们失望的！

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