导语：身体出现炎症，很多人都会选择去买消炎药，但是在生活中有很多食物都具有抗炎杀菌的作用，既安全抗炎效果也很好。你们知道是哪些食物吗？一起来看看吧！
1、蓝莓
蓝莓中的花青素抗炎效果是阿司匹林的10倍，且含有的黄酮类化合物有具有抗炎的特性，可以干扰形成发炎反应的酶作用，因此蓝莓可以帮助细胞对抗压力、高温等刺激，从而起到消肿止疼的效果。
2、蒜苗
蒜苗中的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染，治疗感染性疾病的功效。蒜苗具有杀菌的能力，对于肠道的寄生虫有一定的杀伤能力，对健康有好处。
3、马齿苋
马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用，钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。而且马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，可用于各种炎症的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称。
4、茶油
茶油中含有一种生理活性成分角鲨烯。角鲨烯是一种脂质不皂化物，具有促进血液循环、活化身体机能细胞、帮助消炎杀菌、修复细胞的功能。茶油中又富含丰富的茶多酚等生物活性物质，具有消炎、灭菌、抗氧化，消除紫外线诱导的作用，还有减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损害等功效。
除了在饮食上抵抗炎症外，在生活上应经常运动，保证良好的睡眠质量，才能更好的赶走炎症，保持身体健康。
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