肠胃不好的人往往消化能力都会比较差，然而在吃东西上面也要注意。不能经常食用难消化，和较硬的食物。当然肠胃不好的人也是可以调理的，通过长期食用一些健脾胃的食材来进行调理。在日常常见的食材中也有这种功效，一起来看看是哪种吧。
第一种：山药。我们都知道山药是可以健脾养胃，生津益肺，助消化等功效。山药最常见的做法就是炖汤，这样营养又方便。山药还可以搭配枸杞，黄小米来熬粥，这样营养更丰富。经常食用还能养颜，排毒。
第二种：秋葵。秋葵可用来打汤，蒸，或是炒着吃。其中富含丰富各类维生素，经常食用能改善肠胃。
第三种：木瓜。相信大家都吃过，木瓜也是很不错的保健食材，既是水果也能入药。功效能解酒，排毒养颜，改善肠胃。更能增强抵抗力，需要美颜的女性可以考虑。木瓜可用来炖汤，熟木瓜可以搭配蜂蜜直接吃。
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