随着生活水平的提高，越来越多的人用口吃出了“三高”（高血压、高血脂、高血糖），当身体出现“三高”后，各种各样的并发症都会随之而来。
身边有朋友是糖尿病患者的人可能都知道：糖尿病和美食基本上是水火不容的！糖尿病从很大程度上来说是由高血糖引发的，因此防治糖尿病最关键的就是控制血糖！
百草养生，健康一生！
在中医眼中，血糖是可以通过“吃”来控制的，比如这个小东西：
【药食同源】黄精含有许多对人体有益的营养成分，既是一种食物，也是一味名贵的中药。中医认为，黄精，味甘、性平，入脾、肺肾三经，具有健脾、润肺、生津等功效。
“消渴症”是中医病症之一，研究表明，现代的糖尿病就属于“消渴症”的范畴，那么黄精是如何控制血糖的呢？中医认为，“消渴症”的病机其实就是阴虚（标）、燥热（本），而黄精可以补益“五脏”中脾、肺、肾的元气，增强其功能，从而从根本上控制甚至降低血糖。
现代医学通过研究发现，黄精中的黄精多糖等成分，对调节血糖有很好的效果。此外，黄精中的生物碱、氨基酸、淀粉、维生素等成分，对调节血压、血脂等也有很好的效果。
除了控制血糖，黄精还有这些效用：
1、黄精（泡茶）可以防止动脉粥硬化，软化、保护血管。
2、黄精可以抵抗、延缓衰老，在一定程度上延年益寿。
3、黄精有健脾、益气、润肺、滋肾，补益五脏的功效。
4、黄精可以缓解体虚、乏力、腰腿酸软等症状。
黄精可以泡水喝，此外还可以煮粥，与枸杞、冰糖等一起煎服。
禁忌：黄精虽然对人体有如此多的好处，但吃的时候要注意适量。中寒、泄泻、痞满、痰湿、气滞者忌服！
百草养生，健康一生！
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