血管就像咱们地球上的河流，运送水源，滋养着万物，而血液就比如河中的水。所以说血液关于人类而言就好像水关于自然界相同重要，它是不是洁净，决定着寿数的长短和变老速度。假如人体的血液晓畅，血管富有弹性，血管年青，就有利于人体将血液毒素，身体内的废物等排出体外，可以说血液越洁净，人的健康状况就越好。

要想血管好，血液年青态，往常要注意养成良好的生活习惯！对身体有害的五大类食物不能吃。

一、油炸类、烧烤类食物

二、腌制类食物

三、汽水可乐类食物

四、便利类食物

五、话梅蜜饯类食物

除了这些欠好的食物尽量不吃外，还有一些食物对血管和血液有优点的，可以多吃些。

经常吃换血食物对身体好，平时生活中有一些食物，可以协助人体清洁血液废物，吃一次就让你的血液年青一次，清洁一次。

血管软化剂—胡萝卜

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。

血液的瘦身剂—燕麦

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

血液的稀释剂—洋葱

圆葱，也就是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压;它还可以降低血液粘度，增加血液流量;降低胆固醇，防血栓。

血液的清理工—大蒜

工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

血管的补丁—茄子

茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

粗粮：预防高血压

粗粮中，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。

红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。

山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

茶叶

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

这些对血液健康有优点的食物，常吃能让血液更健康，加速血液新陈代谢的速度，坚持吃一个月，相当于给全身换了一次血！