说的壮肾的话题，相信大家都是非常感兴趣的，因为现在大多数的男性，长时间待在办公室里，没有活动的时间，久而久之就会导致身体出现各种问题，经常会有肾虚，腰酸腿疼，就连行房的阶段也会出现身体乏力，体力不支，所以壮肾是势在必得的，壮肾可以通过食物的方法缓解，韭菜是很常见的一种壮肾食物，韭菜具有温中下气，补肾益阳的功效，所以韭菜的叶子，韭菜籽，韭菜花都可以入药，平时可以炒菜或者煲汤，都是能起到壮肾，调理肾虚，恢复身体的功效，韭菜虽然好吃，但是也有注意不容易消化，晚上尽量少吃韭菜，吃完要注意多运动才可以。

这么搭配用补肾给劲

海萃人参1g，枸杞10粒，开水泡饮。方便操作，补肾给劲。

韭菜吃完以后可以补肾吗？

韭菜是我国土生土长的蔬菜，在诗经中就有“四之日其蚤，献羔祭韭”的诗句，当时的古人就已经用韭菜当做祭司用的极品了。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮肾草”，还有人把韭菜称为洗肠草、草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。

那么韭菜可以壮肾吗？专家表示，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗不坚挺遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。

《本草纲目》记载，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”虽然提及泌尿系统这个生殖系统的邻居，却完全没有跟男男子功能相干的内容。

《本草拾遗》中有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之”的记载，其中“益阳”一词被当做韭菜壮肾的重要依据，不过，把这个“阳”解释成男男子功能未免有些牵强。这样看来，韭菜壮肾更像是个现代版本的养生传说。

所以，“韭菜可以壮肾”这句话根本没有太多的科学依据，至于壮肾传说，就当它是个美好的心理安慰剂吧。在具体应用的时候，你可以根据个人身体营养的需要，吃多吃少应该由自己定，切莫盲目照搬。

饮食健康肾更好

白豆沙拉

1.将白芸豆、红腰豆洗净煮熟。

2.青红椒和洋葱分别切成一寸见方的小块。

3.将适量红酒醋、橄榄油、糖混合调成汁，与其他原料拌匀即可。

贴士：色彩鲜艳、形状美观、酸甜俱全是土耳其菜的又一特点，这道白豆沙拉很有代表性。

黑米豆皮寿司

1、黑米与白米一起洗净后加入2.8杯的水一起放入电子锅煮成饭

2、将煮好的饭取出拌入附赠的寿司醋吹凉

3、将豆皮取出后沥干,包入黑米饭即可~

南瓜红米豆浆

1.黄豆、红米提前用清水浸泡过夜，南瓜去皮切小块

2.将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆浆机

3.根据指示加入足量水

4.按下全豆豆浆档，约十五分钟即可煮熟

鲜肉豆皮包

1.原料有新鲜的肉馅，加葱末、盐、生抽调味。

2.数张超市里买来的豆腐皮。

3.粉丝和菠菜是一会儿做汤用的。

4.把豆腐皮裁成馄饨皮那么大，放上一点鲜肉馅，包起来。

5.用一根香菜拦腰捆住。

6.锅中放高汤，煮开后慢慢放进粉丝和豆皮包，２分钟后放菠菜，关火。