痛风近年来发病趋势不断年轻化和大众化，越来越多的人患上了痛风。痛风发作起来真是痛不欲生。想要痛风不发作，得先管住尿酸。痛风被称为“吃”出来的病，可是管住嘴真的就能缓解痛风不再发作？其实这样做更有效。

尿酸高，不止会得痛风，还能引起这些病：

1. 痛风性关节炎，由于尿酸沉积在软骨，就会造成足部、脚踝、膝关节等痛风性关节炎。

2. 痛风性肾病，当尿酸沉积在肾脏，就会引起痛风性肾病，严重的还会出现肾功能不全，最后导致尿毒症。

3. 尿路结石，尿酸过多还会导致尿路结石。

4. 加重心血管疾病，有研究显示，痛风患者患急性心肌梗死的几率要比正常人高26%。

5. 加重代谢疾病，患有高尿酸血症的患者有一半甚至以上都患有糖尿病，也就说明尿酸高会加重糖尿病等代谢类疾病的病症。

“多喝水、管住嘴、别冻腿”9字口诀要记牢

多喝水：痛风患者排尿酸是关键，多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸。因此痛风患者一定要多喝水，普通人每日的饮水量在1.5L左右，而对于痛风患者应保证每天2 L以上的饮水量。

管住嘴：痛风既然是“吃”出来的，那么，忌口肯定是必须的，一定要减少嘌呤的摄入量。通常对痛风患者提倡的饮食方式是:多吃低嘌呤食物，适量中嘌呤食物，少吃高嘌呤食物。而海鲜、动物内脏、啤酒等都属于高嘌呤食物，痛风患者要少吃。可以多吃些新鲜的蔬菜水果及高碱性食物，能够中和体内尿酸，使身体达到酸碱平衡。

推荐一种生长在新疆的高碱性植物-恰玛古，被当地人称为“长寿圣果”，有数据显示，当地人经常食用恰玛古，体质多呈碱性，很少得癌症、痛风等重大疾病。直接是用恰玛古，人体不能很好的吸收其中营养，可以将恰玛古加入姬松茸、灰树花等碱性食材，共同打磨成姬松茸恰玛古粉，更有利于人体的吸收，能够降尿酸，防痛风。

别冻腿：寒冷会促使尿酸盐更容易结晶并在关节沉淀，尤其是冬季。因此，痛风患者一定要加强保暖，尤其是腿、脚等关节处，保暖措施做好了，可以有效减少痛风的发作。