女人最不能缺少——气血！

女人是天底下最需要补血!

因为经期、流产、生育都会让女人失血!

补血是女人一生的事业，只有解决好气血这个问题，女人看起来才会年轻漂亮！

不同情况需要的补血药膳都是有所不同的!

跟南老师一起来看看，那个适合你！

人生的初期——【生理期补血药膳】！

经期

一、补血暖宫三红汤红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量；把材料都放一起熬（可适量加如红糖，不喜甜食可不添加）。

南老师：这道补血暖宫汤，南老师推荐给很多问诊的小丫头，材料简单，更重要的是，补血效果非常好（对经期头晕眼花，面容苍白也有一定的作用）。

二、雪耳金瓜补血汤

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量，水1000毫升；银耳温水泡发约半个小时，南瓜去皮切块，莲子洗净去心，红枣洗净；砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮十五分钟。放红枣再煮五分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

年龄渐长出现“气短”，补血更要兼顾补气！

圆肉姜枣煲瘦肉

圆肉桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克；圆肉、红枣洗净，红枣去核，猪瘦肉洗净，切块；一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）；武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

南老师：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处！

全家均可食用的“补血粥”！

一、补肾止虚乌鸡粳米粥准备乌鸡肉250克，粳米100克；把两种食材洗净，其中乌鸡肉切薄片，然后与粳米煮成粥，加入少量食盐即可，适合早晚服用。

南老师：此粥品适宜虚劳所致身体不适情况，在补精血方面功效更加显著，对于产妇以及患慢性肾病的人，都适宜食用。

二、补血安神粟米粥

30克龙眼、100克小米、适量红糖；小米，龙眼洗净，然后一同放进煲中，加适量清水一同煮沸，沸腾之后再转成中火炖煮之后再加入适量的红糖即可。

南老师：此粥品除了可以补血，另外还能补虚长智，喝粥有益丹田，开肠胃，补虚损（长期失眠患者可食用）。

三、清热解毒排湿——绿豆薏米芡实粥

万病之源——湿气！绿豆30克，薏米20克，芡实5克；绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时；绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可；如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。

南老师：此粥品，旨在排湿解毒美容帮助女性朋友抵抗衰老！