红油兔丝是一道超级下饭的美味川菜,做法也非常省事,没有繁复的制作过程,只需要简单的一煮一拌就OK了,保你一看就会!怎么看着不过瘾,那就亲手做一盘吧,吃一口那才叫过瘾呢,嘻嘻~~
食材:兔腿2个、胡萝卜1根、香菜2根、大葱1根; 料酒2勺、姜1片、辣椒油2勺、醋2勺、生抽1勺、白糖1小勺、盐1小勺
1、腿用清水冲洗干净,
2、将兔腿冷水入锅,加入料酒、姜和葱,大火烧开锅,转小火煮30分钟,
3、将煮熟的兔腿捞出沥水,晾凉,
4、将兔腿去骨,兔肉用手撒碎成丝,
5、撒碎后的兔肉是这个样子的,成为兔肉丝,
6、碗中加入醋、生抽、糖、盐和辣椒油,搅拌均匀成为料汁,
7、胡萝卜和大葱分别切成丝,香菜切成段,
8、将料汁倒在兔肉丝上,再加入香菜、葱丝和胡萝卜丝拌匀,红油兔丝就做好了。烹饪技巧: 配菜大家根据个人喜好添加就行了,颜色丰富些,看上去会更有食欲,喜欢吃辣的朋友多放些辣椒油呦,吃着超香的!
小贴士
1兔肉含有丰富的蛋白质、低脂肪,其中蛋白质含量高达21、5%。除此之外,兔肉还含有卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸、氨基酸、多种维生素等。
防止动脉硬化 2 兔肉还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂有抑制血小板凝聚和防止血栓形成的作用,还有保护血管壁、防止动脉硬化的功效。卵磷脂中的胆碱,能改善人的记忆力,防止脑功能衰退。
强身健体 3 兔肉中含有丰富的脂肪和胆固醇,而这些脂肪多为不饱和脂肪酸,所以常吃兔肉,可强身健体,还不会导致肥胖。
增强免疫力 4 兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。
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