高血压病是一种常见病，多发病，它是以动脉血压升高为特征，伴有心脏、血管、大脑和肾脏等器官出现生理或病理性异常的全身性疾病，对人类健康危害极大。因此，要使人们正确地认识高血压的危害和有关知识，了解并积极进行预防和治疗，以避免和减轻高血压对心、脑、肾的损害以及并发症的发生。

高血压的危害：

高血压长期得不到控制，可以使得肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩、肾动脉硬化，从而导致肾实质缺血和肾单位不断减少。而慢性肾衰竭正是长期高血压的并发症之一！

血压标准是如何制定的？

血压标准是依据疾病诊断的标准建立的：

根据人体可感知的，或者是仪器可以测量的异常。如：高血压可以出现头昏、头痛等表现，也可以通过血压计测出来增高。

二.针对不同人群，通过大量的科学研究数据制定。无论是国内，还是国际上，对于诊断标准的修订是非常慎重的，因此，任何一项诊断标准的修订是有着大量数据作为支撑的。将疾病可能造成的损害进行研究，最终找出一个合适的标准。

每天坚持这样做，让您远离高血压困扰：

1.降压稳压食疗是首选，玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

2.北沙参蜂蜜茶

【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。

【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。

【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。

3.赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圆、百合各10克，粳米200克。

【制作】将白豆蔻洗净切碎，与粳米、百合、桂圆一起放入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

【功效】适用于高血压以及消化不良、营养不良等。

4.凉拌洋葱黑木耳

材料：洋葱、木耳、小葱姜、蒜

调料：盐、糖、醋、生抽、芝麻油

洋葱和它一起吃，血栓血脂全溶光，高血压的“杀手”!

做法：

将洗好的木耳下锅煮2分钟，取出过凉，滤出多余水分。洋葱切丝，姜、蒜切沫，同木耳放入盆中，加少许盐、糖，醋，生抽，芝麻油，然后拌匀装盘，最后撒点切好的葱花。