作为女孩子而言，我们都希望自己我拥有一个万人迷的身材，让他们羡慕。但往往事与愿违，身材非常的肥胖，在和他人的交往当中，往往会使我们失去了自信，为了让我们拥有一个苗条的身材，首先让我们来解决下身肥胖的问题。

这时候我们就要观察每个人脂肪堆积的部位，每个人都不相同。如果说脂肪堆积的部位在手臂，肩背，我们会先建议忌口蛋类制品一段时间，摄取优质蛋白，喝红豆莲子汤。如果想要更快速地让身体瘦下来，可以借由局部推脂的方式来帮忙得到效果。

上半身瘦下半身胖是什么原因

遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系。当然，别灰心，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善的。

海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。

木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。

冬瓜性寒、味甘；可清热祛湿、利尿消肿。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

要说绿茶是最神奇的健康饮品实不为过，不仅能抗氧化，帮助养颜美容，其中内含的茶多酚还能使体脂肪不易堆积，进而有效达到减肥的功效，尤其新陈代谢较慢的人特别适合多喝绿茶。

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐

菠萝中含有的蛋白分解酵素能力很强，所以对于一些肉类的蛋白质消化能力很强，多吃可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气输送到双腿，恢复腿部元气。

饱腹感强。膳食纤维吸水性强，所以会将胃壁撑开。另外，由于我们身体消化食物过程变长，你在更长时间内都不会感到饥饿，从而比吃膳食纤维之前每天吃的食物要少。

魔芋是种植物块茎和根，富含粘性的、水溶性纤维葡甘露聚糖。它在降低胆固醇方面比亚麻籽、燕麦纤维等要强5倍之多。它能阻止胆固醇的吸收，还能做为肠胃细菌的营养物。魔芋通过降低血糖和胆固醇的量，从而减肥。

鱼肉，不仅营养丰富，吃再多也不怕胖，其热量也比红肉类低的多。还含有丰富的蛋白质和矿物质，其所含的唯他命和DHA，还能促进新陈代谢，有效消耗体内能量脂肪。

控制下半身肥胖，不仅能让女人在体型上变得更好看、养眼，还对女人的健康有重大影响，快快get这几种食物，让你的下半身不在肥胖，享受健康生活吧。