西瓜,夏季大家的最爱,这个夏天你有吃过西瓜吗?
夏天是西瓜的产季,清凉消暑又降火。每次吃完西瓜,厚重的瓜皮往往成为沉重的负担。
将西瓜皮入菜,利用绿色外壳与红色果肉中间的白色瓜皮,不仅能凉拌,还可以拌炒、煮汤,甚至融合西瓜肉及西瓜汁,做成美味又下饭的菜品。
瓜皮最简单的吃法就是切丝冷水洗净,沥干水分后撒盐拌匀。再加入一点辣椒碎拌匀,密封好放冰箱冷藏一晚再吃,早上的伴粥小菜就有啦。
如何取出西瓜皮——
步骤1
取下西瓜果肉
步骤2
削去绿色外皮
步骤3
切成所需形状
凉拌海蜇瓜皮
材料
西瓜皮200g
蜇皮200g
蒜末10g
红辣椒丝10g
调味料
盐1/4匙
糖1匙
白醋1汤匙
做法:
1.将西瓜皮洗净,削去绿色外皮,切丝后加盐拌匀,腌渍约5分钟,以冷水洗净,沥干备用;
2.将海蜇皮洗净后切丝,泡水约5分钟,汆烫后冷水备用;
3.取容器加入西瓜皮丝、海蜇皮丝、蒜末及红辣椒丝,再加入糖及白醋拌匀即可。
小贴士:
将西瓜皮加盐拌匀,是为了去除过多水份,再与其他材料搅拌时,就不会因出水过多而影响料理口感。
西瓜虾仁沙拉
材料
西瓜肉40g
西瓜皮30g
虾仁60g
生菜丝20g
豆苗10g
黄甜椒丝10g
调味料
沙拉酱适量
做法:
1.将西瓜肉切丁;西瓜皮洗净,削去绿色外皮,切丁备用;
2.将生菜丝蓿芽、豆苗及黄甜椒丝泡冰开水备用;
3.将虾仁去除肠泥,汆烫至熟后泡冰开水备用;
4.将做法2及做法3的食材沥干,与西瓜皮丁拌匀后盛盘,淋上千岛沙拉酱即可。
小贴士:
选择西瓜时,挑选肉质较清脆的,凉拌时比较好拌,若选择口感沙沙的西瓜,凉拌时容易因为出水而糊烂。
肉丝炒瓜皮
材料
西瓜皮200g
肉丝100g
蒜片少许
调味料
酱油1匙
盐1/4匙
糖1/4匙
醋少许
红辣椒片少许
做法:
1.将西瓜皮洗净,削去绿色外皮,切条备用;
2.热锅加一汤匙油,放入肉丝,以中火炒至油亮,加入蒜片及红辣椒片炒香,再加入西瓜皮条拌炒,最后加入所有调味料炒匀即可。
小贴士:
除了加入盐和糖调味,再加入少许的醋,可以去除西瓜皮的涩味及草青味,并提出西瓜的果香气味。
糖醋西瓜鱼块
材料
西瓜肉30g
西瓜皮25g
鲷鱼300g
凤梨丁25g
蛋黄1颗
调味料
盐少许
糖1匙
柠檬汁1汤匙
西瓜汁100ml
盐少许
米酒1/2汤匙
白胡椒粉少许
淀粉少许
做法:
1.将西瓜肉切丁,西瓜皮洗净,削去绿色外皮,切丁备用;
2.将鲷鱼洗净后切块,加入腌料拌匀,腌渍约15分钟,沾裹薄薄一层地瓜粉,放入热油中,以中火炸至上色并熟,捞出沥油备用;
3.原锅留少许油,加入凤梨丁,以中火炒香,放入鲷鱼块、西瓜肉丁及西瓜皮丁拌炒,再加入所有调味料炒匀即可;
小贴士:
选择新鲜柠檬汁取代醋,适用于水果入菜的糖醋料理,而加入新鲜西瓜汁,除了增加色泽,也能增加水果香气。
瓜皮卤五花肉
材料
西瓜皮200g
五花肉300g
水600ml
调味料
酱油40ml
糖1/2匙
盐少许
白胡椒粉少许
姜片10g
葱段20g
八角2粒、
做法:
1.将西瓜皮洗净,削去绿色外皮,切块备用;
2.将五花肉洗净、切块备用;
3.热锅加一汤匙油,放入五花肉块,以中火炒至油亮,加入姜片及葱段炒香,再加入调味料炒匀;
4.原锅加入水煮滚,放入八角及西瓜皮块,卤约30分钟即可。
小贴士:
待五花肉与调味料炒匀后,再加入水及西瓜皮一起卤,保持西瓜皮的清甜滋味,避免西瓜皮太早入锅而味道过咸。
瓜皮炖排骨
材料
西瓜皮200g
排骨300g
红枣6颗
水1000ml
调味料
盐1/2匙
鸡粉1/4匙
米酒1/2汤匙
白胡椒粉少许
姜片10g
做法:
1.将西瓜皮洗净,削去绿色外皮,切块备用;
2.将排骨洗净、切块,汆烫约2分钟,捞起沥干备用;
3.取锅加水煮滚,放入排骨块、西瓜皮块、姜片及红枣,以中火煮滚,盖上锅盖,转小火煮约30分钟,加入所有调味料拌匀,再焖5分钟即可。
小贴士:
想要有软烂的西瓜皮口感,可以将西瓜皮与排骨一起入锅炖煮30分钟,若喜欢清脆口感,则将排骨煮20分钟后再加入西瓜皮。一片西瓜完全利用(信息来源i食色)
一个小问题
你有什么西瓜皮的创意吃法吗?
喜欢小岛至家的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
留言与评论(共有 0 条评论) |