生活中高血糖的朋友越来越常见，一旦患上了高血糖，就一定要合理的控制自己的饮食，因为饮食会严重影响血糖浓度，如果不能按照科学的饮食指数进行饮食就会导致我们的血糖严重升高出现不必要的情况。
高血糖最怕的5种食物，每天坚持吃，降低血糖浓度，远离糖尿病：
小米
食用小米含的纤维素比较多，属于粗粮一类的食物。这一类的食物吃了可以促进胃肠道蠕动，也可以减慢饭后血糖升高的速度，对糖尿病是有利的。
胡萝卜
胡萝卜中富含有丰富的类胡萝卜素、维生素以及花色素等等的营养成分，这些营养成分经过研究证明，对于降血糖都是有很好的效果的。
魔芋
魔芋是一种水分足、热量低、膳食纤维含量高的食物，是最适合糖友们的一种食物，虽然比较稀有，但是营养价值相当突出。魔芋含有丰富的铬元素与钙元素，这两种物质都对改善人体的糖代谢起着不同的促进作用。
青钱柳
青钱柳里的青钱柳多糖可以帮助糖尿病人降血糖、降血脂，而薏仁里的薏米水提取物能显著降低高血糖，对控制血糖有一定的作用，还可以缓解糖尿病人口干口渴的症状。
苦瓜
性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。
患上高血糖，我们一定要按照食物的糖分含量来进行饮食，不可以按照自己的口味与饥饿程度随心所欲为了自己的健康一定要管住自己的嘴巴，把自己的饮食控制好。
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