酸奶在日常中很常见，大人小孩都爱喝。酸奶的只要原料是牛奶，经过巴氏杀菌人后再向里面添加有益菌，然后经过一定周期发酵而成的。酸奶的主要营养成分有蛋白质，脂肪，碳水化合物和各类维生素等十几种人体所需物质，经常食用酸奶对身体好处也是非常多的。

【食用酸奶好处】

1：润肠道。酸奶里的益生菌可以帮助肠促进肠道蠕动，有效的避免的便秘。而且里面所含的成分可以保护肠道，防止细菌进入。

2：美颜。酸奶富含丰富的维生素C，A,E成分，维生素对于皮肤的保养起到的很关键的作用，维生素E具有抗氧化的作用，给予了皮肤抗氧化的功效。

3：提高免疫力。酸奶含有大量的有益菌，可以给人体增强免疫少生病。

4：瘦身。酸奶的活性乳酸菌和短链脂肪酸非常丰富，这两种成分可以帮助肠道排油脂，通肠胃达到减肥瘦身的效果。

酸奶的营养成分是其他奶制品不可替代的，酸奶含有大量的益生菌，小孩子和老年人可以读喝。

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