随着草莓节的过去，夏天的步伐是越来越紧凑，这天气也是越来越热了，这么热的天，大家肯定穿的都特别清爽。

又是一年一度露肉比身材的季节了，冰镇西瓜，草莓冰淇淋圣代，凉皮，冰饮都快来我的怀抱吧！毕竟这么热的天，哪能吃的下饭呀，只想来两口甜甜的水果来代替食物，反正水果吃多了也不会变胖。

哎，这话可是不对，好多水果，它们的热量可是高的吓人。在吃水果这件事情上，可是且吃且慎重啊。现在咱们就来说一下常见的水果热量吧！

duang!duang!duang!首先来看看低热量区的。那就是西瓜了，西瓜的含水量非常高，其中的钾离子含量却很低。可以去水肿还可以利尿，但是因为它的含水量很高，所以带来的饱腹感并不是很强烈，所以在吃西瓜的时候，一不留神就吃多了，吃上半个西瓜就300多卡路里了，这么一算，还真的是很吃亏呀。

在低热量区还有一个，那就是芒果了，芒果的营养很丰富，热量还很低的，芒果除了糖以外，可食用的部分，还有纤维素，维生素c和蛋白质，最重要的是，里面还有其他水果中很少见的胡萝卜素。

接下来咱们看看中热量区，首当其冲的就是引得“一骑红尘妃子”的荔枝了。荔枝的味道酸甜可口，肉质细腻，但荔枝的含糖量实在是太高了。已经达到了20%以上，这吃起来呀！还真的是得悠着点儿呢。

接下来就是蓝莓了，说起这来蓝莓可真是个好东西，蓝莓对眼睛很好，而且还富含花青素，重要的是，蓝莓虽然处于中热量学，但是人们一般来说不会疯狂的吃蓝莓，所以这个量还是可以得到控制的。

接下来就是重头的高热量区了，属于雷区，一定要注意!

榴莲，作为一款价格和热量成正比的水果，真是让人又爱又恨，你每吃100g的榴莲，就相当于吃了600g的西瓜，看到这些数据，你还敢吃榴莲一吃一整个吗？

还有一个就是椰子肉了，这个椰子肉，指的可不是里面透亮的椰汁，而是椰壳上的果肉，这个椰子果肉的热量可是相当高，每100克就200多卡路里的热量。