炎炎夏日，孩子总是食欲不振，妈妈很着急。

专家提示夏季儿童出汗是其它季节的两倍到三倍，有大量的盐水流失，打乱了身体中盐和水的平衡，氯离子减少影响胃酸，消化能力减弱，从而影响孩子消化，吃不多。所以说，食欲不振，不是孩子不想吃，而是脾胃不和造成正常现象，家长尽量不要强迫孩子吃饭，否则会给孩子带来厌食的后果。多给孩子吃一些促进消化的食物，增加食欲。

这就给您推荐排行榜前十的调理脾胃的粥品，不但制作方便，而且还能让孩子缓解食欲不振，妈妈们一定要收藏好。

Top10：苹果红枣银耳粥

制作方法：

将白米放入锅里煮熟，将苹果、红枣和山楂去核与适量银耳一起，加入煮好的白米粥里，再煮5分钟完成。不需要放糖，保持原味，也可以加些苹果、桃等水果。

注意水放多了，粥味儿变酸，影响口感，小孩子不喜欢吃酸。

功效：

这种粥品吃起来令人身心愉悦，而且有去油和消食的功效。

Top9：紫米水果粥

制作做法：

1、把紫米洗干净泡1小时。

2、用锅将紫米煮开，然后将紫米煮熟。

3、将芒果、草莓切块后，备用。

4、粥熬浓稠放入碗里，倒入椰汁，加上切好的水果。

功效：紫米具有健脾益胃，补肺清热的作用

Top8：小米胡萝卜粥

制作方法：

1、胡萝卜削皮切丁。

2、将米泡半个小时后放入锅内，加水，煮一个小时。

3、把胡萝卜丁放入锅中，再煮13分钟完成。

功效：下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。

Top7：莲子红枣南瓜粥

制作方法：

1、大米清洗干净，准备好熟莲子，把南瓜切成小块备用。

2、锅里面加米煮20分钟后加入小南瓜块。

3、最后放莲子和红枣，煮15分钟即可。

功效：南瓜中含有大量的锌，能促进儿童生长发育，南瓜和莲子都有安神的作用，二者搭配食用，清热解毒，保护胃黏膜，帮助消化的功效明显

Top6：胡萝卜粥

制作方法：

1、将大米洗净与少许盐和食用油拌匀，晾在一旁8分钟。准备一些玉米粒、胡萝卜丁备用。

2、在锅中加适量水，煮开后把刚才的大米直接放进去，大小火各煮半时左右。

3、在锅内加入玉米粒、胡萝卜丁。

4、胡萝卜丁变软后，加少量盐完成。

功效：蔬菜粥本身就清淡易吸收。胡萝卜熬粥更有健脾消食，补肝明目，清热解毒，降气止咳的功效。

Top5：贻贝香菇粥

制作方法：

1、将贻贝干和香菇泡发一小时，大米泡10分钟，香菇切丁备用。

2、贻贝干泡开后，把绿色的纱线扔掉，清洗干净。

3、把贻贝干和大米放锅里。加姜丝、花生油和适量水开始煮粥。

4、煮熟后加入香菇丁，再煮10分钟加适量盐便完成。

功效：贻贝肉质细嫩,味道鲜美，被誉为“海中鸡蛋”，富含蛋白质、碘、钙、铁，这些都是宝宝生长所的必须物质。贻贝与香菇一起烹饪，具有补肝肾、健脾胃、益气血、安神的作用。

Top4：牛奶麦皮粥

制作方法：

1、麦皮用冷水浸泡25分钟，放入锅内加水煮开。

2、根据口味，将锅内放入牛奶，煮5分钟后加入糖、黄油和适量盐搅拌。

3、煮至麦皮变软后完成。

功效：小麦富含丰富的膳食纤维及人体所需的微量元素，可提高食物中的纤维素，和牛奶煲粥食用具有益气健胃，帮助消化的作用。

Top3：潮州牛肉粥

制作方法：

1、将牛肉切片备用，将大米浸泡10分种；

2、先将大米放入锅内加水煮30分钟，将切好的牛肉放入锅内，薄片可以增加鲜嫩的口感；

3、再煮15分钟后放入油、盐、姜、葱。继续煮10分钟完成。

功效：滋养肠胃，清热益气。

Top2：百合山药粥

制作方法：

1、将山药削皮切块，准备好适量百合、枣。

2、大米放入锅内加适量水煮30分钟，把准备好的山药块、百合、枣同时下锅煮。

3、大小火各煮20分钟完成

功效：山药补胃、百合润燥、大枣健脾，三者结合具有清热润燥、滋阴养胃的作用。特别适合儿童食用。Tp1：小米红枣粥

制作方法：

1、用水泡小米20分钟，将红枣去核，然后切片。

2、将小米放入锅中，加水，把切好的红枣片一起放入锅中搅拌。

3、大、小火各15分钟完成。

功效：红枣是最好的养生食品，具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，小米和红枣煮粥是治疗消化不良的食补良方。

好啦，妈妈们看完快去市场买这些食材吧，炎炎夏日制作粥品，既方便又清淡，还能改善孩子的食欲不振，看着孩子大口喝粥的样子，你一定会很高兴。