最近有人私信小编，问我有没有根治失眠的简单又不贵的方法？我查了下，发现这个问题关注人挺多，于是特地写了这篇治疗失眠的小窍门。其实我就一个愿望，能帮一个算一个，不为别的，因为失眠真的太痛苦了！

如果你也有以下症状，说明你已经开始失眠了！

入睡难，似睡非睡，浅睡易醒，醒后不易入睡；醒得早，白天极困，精神不振，食欲减退，四肢无力。

失眠虽然看起来是小病，但干预不及时，可引发或加重脑部供血不足，及心脑血管阻塞等多种心脑血管疾病。

传统治疗失眠的方法是：

数绵羊、听音乐、找合适的枕头等，这些方法我只想说——都是治标不治本！对于失眠时间1年以上的人来说，几乎没有任何效果！

千万别用安眠药！

安眠药不仅具有赖药性，经常服用还有造成记忆力衰退、白天嗜睡、反应迟钝、判断力下降，严重还会恶心、呕吐、便秘；过量甚至会造成死亡！

中医提醒：这种水果才是失眠的大克星！

生活中有很多食物具有药食两用的特点。就像香蕉通便，西瓜利尿一样，桑葚就是在改善睡眠上的药食同源食物！

中医认为，桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目，有安神入眠的功效。

现代医学发现，桑葚中富含人体所需18种氨基酸和10多种微量元素，桑葚通过调节神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，睡眠改善。还能显著提高患者的机体免疫力。

最重要的是，桑葚是天然水果，没有任何副作用！

桑葚治疗失眠的食疗方法很简单：

食用方法：

用温水泡5-8粒桑葚干，有条件的可以加入一勺蜂蜜，睡前喝1杯就够了。

功效：

让你5分钟倒头就睡！7天左右激活肾脏动力，促进性激素分泌，从根源上解决因为肾虚引起的失眠。

注意事项：

1，最好选用新疆黑桑葚干，效果最惊人

2，脾胃寒、糖尿病和孕妇最好不要吃

3，单身和老婆不在家的身边最好少吃，否则肾脏强大之后，没人帮忙“扑火”就尴尬了

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