在我们的口腔内居住着700多种细菌，它们是口腔中的原住民，每种菌群的生存空间完全取决于口腔内环境的变化，如是否存在有龋齿，牙龈炎，牙周病等。饭后是否有清洁口腔的习惯，是否有吸烟饮酒的嗜好等。

科学家在研究口腔菌群分布时还发现了菌群与系统疾病之间也有着千丝万缕的联系，如在高血脂症病人动脉硬化斑块中，就发现有存在口腔内的正常菌属如牙龈卟啉单胞菌等。发现口腔微生物菌群改变还可以导致肠道微生物的失衡，诱发炎症性肠病等等。

当我们早晨起床后，口中总会感觉有股子干干臭臭的味道，这是和口腔内存在的厌氧菌家族分不开，厌氧菌顾名思义喜欢生存在缺少氧气的环境中，夜间当我们睡着后，唾液分泌也会随之减少，给厌氧菌创造了有利的活动条件，它们靠口腔内残留的食物残渣，脱落的上皮组织大量繁殖扩充自己势力，同时释放出硫化氢（臭鸡蛋味）和甲基硫醇（臭牲口棚味）等难闻的臭味。

这种产臭的厌氧菌家族自然不受我们的待见，怎样做才能尽可能的减少它们的生长繁殖，以下四点值得你借鉴：

积极治疗龋坏的牙齿很重要

厌氧菌家族喜欢缺氧环境，龋坏的牙齿，牙龈周围炎症等可以为它们创造更多的生存空间，因此积极治疗牙齿牙龈疾病就变得更加重要。

认真的刷牙漱口是防止口臭的重要措施

每次刷牙不要仅仅只刷牙齿，要将舌面、舌背、牙龈都要刷洗干净，减少食物残渣的残留发酵和厌氧菌定植产臭。

良好饮食习惯养成

戒烟限酒，不贪食零食，少喝饮料，多喝白开水，绿茶水。蔬菜和水果在任何时候都会是你无悔的选择，水果中的酸味水果还有一定的促进唾液分泌的作用，具有良好除菌功效。

自制无酒精除臭漱口水

可将茴香、薄荷及迷迭香各1/4茶匙浸泡在3/4杯沸水中10分钟，用泡过之后温凉的水漱口。（悟空问答）