作为女人爱美是天性，甚至为了美容不惜花大价格去美容院，成百上千买化妆品只为容貌保持青春靓丽，但其实，女人养成良好的习惯，一样可以做到保持完美的容颜，比如，平时注意锻炼身体，注意睡眠，但还有一点，饮食一定也要注意，小编介绍一下这几种食物尽量少吃或者不吃，特别是最后一种，

1.过氧脂质

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化产物，也是形成脂褐色素的核心物质。脂褐色素可沉淀在神经、骨骼及细胞里，会加快细胞分裂，引起细胞过早衰老，过氧脂质是随着年龄增加而逐渐增加的。会让女人越来越老。

例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。会使人未老先衰。

2.含铅食物

铅是脑细胞的一大杀手，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下。孕妇是千万不能吃含铅的食物的，如果孕妇饮啤酒过多，液体中的铅会通过胎盘到达胎儿大脑，损伤智力。

皮蛋的制作原料中含有氧化铅和铅盐，铅会透过蛋壳迁移到蛋中。传统的松花蛋含铅量非常高，即使只吃一个松花蛋，铅摄入量就已经超过成年人每天允许摄入量的3倍。

3.霉变食物

霉变食物中产生了黄曲霉毒素，它是一种毒性极强的物质，进入人体以后主要对人的肝脏组织进行破坏。作为人体的排毒器官，肝脏负责将人体的有毒物质分解转化，当毒素多到肝脏无法分解的时候，就会留在肝脏中。肝脏中堆积太多的有毒物质势必会伤害肝细胞，时间久了，肝细胞就会死亡。肝脏的排毒功能下降，毒素堆积，皮肤自然会变得越来越差。