现在的血管疾病不再是中老年的专病，越来越多的年轻人也有血管疾病的困扰。不要以为你还年轻，就不注重血管的养护而肆意挥霍，等到了一定年纪之后，就会因为血管硬化而引发多种疾病，甚至是造成全身性的动脉硬化，有极大的生命危险。

俗话说，血管好人长寿，血管堵百病生！

生活中很多食物都是血管的“清洁工”，不妨多吃，百利而无一害。

有着血管“清道夫”之称的是木耳

木耳有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

建议使用方法：木耳泡发后，开水焯一下，再用凉水冲洗，切丝，田七洗净切块，一起放碗里，加适量的盐、醋、香油，拌匀即可食用。

这里加入了田七，是因为它可通经活络、活血化瘀、护心益气，对胸闷、心绞痛及预防动脉粥样硬化效果甚好。

清血管“明星”为天然硒野兰荞茶

野兰荞是一种杂粮，其含有丰富的天然硒，硒元素是对人体有重要作用的微量元素之一，在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用。补硒有利于减少多种心脑血管疾病的发生、改善血管老化、血管堵塞的现象。而且适当的补充硒元素能有效的预防三高疾病。

天然硒野兰荞一般当做茶饮饮用，所以为常叫名为天然硒野兰荞，每天取1-2勺置于杯中冲泡饮用，对血管养护、降血糖作用都是极好的。

天然硒野兰荞还有另一种吃法，就是取其和米混合煮食，和米饭的比例一般为1:6，根据个人口味而定。

温馨提示：以下几种是很伤血管的行为，不管是年轻人还是上了年纪的人最好都别在做了。

△吸烟伤血管，十年难修复。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

△熬夜族，激素伤血管。长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

△坏心情，加速血管老化。专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

△吃太过油腻，血管容易堵，同时还会增加血液黏稠度引发血栓。