30岁以后，女人不想老得太快。他们经常吃这些美容菜肴，不仅美容而且抗衰老！
1 .脑袋
卷心菜是一种重要的美容产品，具有抗老化和抗氧化作用。还能提高人体免疫力，预防感冒，保证癌症患者的生活质量。
2 .花椰菜
吃西兰花经常可以抗衰老和防止皮肤干燥。这是一种很好的美容产品。西兰花对大脑和视力有很好的作用，是一种营养丰富的综合保健蔬菜。
3 .蘑菇
蘑菇营养丰富，蛋白质和维生素丰富，脂肪低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性的雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和抗衰老，使皮肤更加艳丽。蘑菇具有低脂肪、高蛋白的特点。它们可以保护皮肤和抗衰老。
这里有一位小编辑推荐一道抗老化的菜:辣椒炒蘑菇。
实践
1 .除去香菇蒂，洗净。把它切成小块。将辣椒籽去掉，切成大块；
. 2。在锅里放一点油，然后把它加热。油热后，放入蒜粉闻闻。
. 3加入蘑菇翻炒，加入一汤匙油翻炒至蘑菇软化出水，翻炒均匀，再加入辣椒丁翻炒；
. 4加入少许糖调味，加入少许盐，翻炒，翻炒至辣椒稍软，翻炒片刻，最后加入少许味精和芝麻油，翻炒至出锅。
小贴士:
因为石油消费本来就是咸的，所以盐必须适度。
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(上图来自互联网)
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