来月经的女人,坚持多吃这3种食物!能补气血,缓解痛经

很多女人都是比较爱吃的,看到各种美食,总会想要尝试一下!但如果在平时可以按照自己的喜好吃,但是在来月经的时候,吃东西可能就要更多注意啦!并不能看到啥就想吃喔,很多看似不起眼的食物,自己喜欢吃的食物,可能并不适合来月经时的身体啦!而是应该吃一些温和的东西才好,来月经的女人,坚持多吃这3种食物!能补气血,缓解痛经!

1,黑木耳

黑木耳是一种对女人很好的食物,不仅仅是来月经时,平常也是可以多吃的!因为黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面有好处,所以当女人在来姨妈的时候食用,可助女性消除血液当中的热毒,能保养子宫,排出污血。而且其植物胶质其吸附力强,能很好的将体内的垃圾及毒素排出体外,而且黑木耳中铁含量丰富,能很好的补气血,缓解痛经。

红糖姜茶

2,甘蔗

甘蔗虽然是一种水果,但是来月经的女人同样可以多吃喔!因为甘蔗是一种能补气血的好水果,甘蔗是含有水分比较多的一种水果,而且在它的营养里面还含有大量的的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了“补血果”之称。所以来月经时吃,能补气血,缓解痛经!

3,桂圆

提到桂圆,这可能也是很多女人爱吃的一种食物吧?经常吃一点真的是特别好的喔,因为桂圆是一种很温补的食物,可以起到不错的补血,保护卵巢以及缓解失眠的功效。同时桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,所以来月经的时候,可以直接吃桂圆,或者是用桂圆熬汤喝,搭配红枣等一起吃,能呵护子宫,驱寒暖宫啦!总的来说,来月经的女人,坚持多吃这3种食物!能补气血,缓解痛经,你喜欢吃吗?

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