小倩今年已经23岁了，是一家公司的会计人员，她每天的工作很轻松，每天上班没事就坐在办公桌前玩手机，一玩就是一天，久而久之就养成了久坐的习惯。

最近这一段时间小倩总是感到莫名的无力，提不起精神，请假休息了几天还是没有好转。后来，妈妈陪着她就医院检查，却被告知患上了乳腺癌，医生告诉妈妈，小倩之所以会患癌，跟她久坐有很大关系。

乳腺癌已成为现代女性常见的一种癌症。研究表明曾做过一项调查，主要针对静态工作人群和动态工作人群。而结果显示，在上班时和下班后活动都不够积极的女性在绝经前被诊断乳腺癌的风险是在工作和休闲时都积极活动的女性的2.4倍。

预防乳腺癌在生活中我们要做到以下几点：

1、少吃咸食

数据显示，重口味的人比口味清淡的人患上癌症的风险要高出3倍。此外，盐已被列为致癌食物的榜首，所以生活中我们一定要吃的清淡一些。

2、少脂少油

吃了过于油腻的食物，就会增加脂肪摄入，同时，甜食也会容易发胖，而发胖引发癌症的重大诱因。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。

3、避免饮酒

喝酒对于女性来说，危害要比男性大的多，经常喝酒的女性。据调查显示，乳腺中存有酒精相关的酶。身体中代谢不了的酒精，可使雌激素受体发生变化，升高了雌激素水平，改变了乳腺的细胞周期，进而加大患乳腺癌的几率。

4、适量运动

据国内外数据统计，育龄妇女每周平均进行４小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少６０％。有规律地长期运动。适量运动可减少雌激素水平，保护身体的免疫系统，雌激素是全球公认的导致乳腺癌发病的危险因素。

5、乐观开朗的心态

中医指出“药补不如食补，食补不如神补”，告诉了我们调神的重要。同时，中国中医科学院针灸医院肿瘤科主任陈涌指出“保持开朗乐观豁达的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，是防止肝郁气滞的最佳方法。”所以生活中乐观开朗的心态是预防乳腺癌的重要因素。

6、补充微量元素硒

乳腺癌患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，有利于改善乳腺癌患者多种症状。

生活中，定期乳房自检，少生闷气，适当旅游。健康的女人最美丽！