当你在肆无忌惮的胡吃海喝的空档，请顾及一下你的肝脏，从你嘴里吃进去的这些“垃圾”食物、烟酒或药物等等都是需要肝脏来解毒排毒的。肝脏虽说是人体最大的解毒排毒器官，但这些毒物太多，口味太重，是会加重肝脏负担的，进而引发肝炎等肝损伤。

一旦肝损伤了，这些吃进去的毒物就很难能清除干净，堆积下来形成毒素，引起身体各种不适。如果早上看镜子发现自己的脸上有发黑问题，说明你的肝损伤已经发生，需要加以重视并及时治疗。

脸上3处发黑，说明肝不好，赶紧拿镜子看看你有吗

1处：眼圈黑

肝损伤会导致眼圈周边的皮肤黑色素沉着不能驱散，形成黑眼圈。患者的眼睛还可能会出现干涩，瘙痒怕光，甚至发红、发炎等问题。

2处：脸色黑

肝脏对铁有很重要的代谢作用，一旦肝脏出问题或者肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁就会流入血管，铁沉积在大脑血管造成脸色发黑。

3处：嘴唇黑

肝脏功能差，肝脏中的血液流通慢，血液淤积导致嘴唇肤色变黑。

大家观察自己的脸，有这3处发黑，就要提高警惕了，可能是肝不好了！肝不好，一旦忽略，很容易诱发肝炎、肝硬化，甚至肝癌等重症。所以，平时注重养肝护肝，很有必要。

肝不好脸不净，多吃这1物，做好这1事，肝脏养护轻车熟路

这1物：五味子

养护肝脏的食物大家都知道有五味子，五味子兼具辛、甘、酸、苦、咸五味，能调节人体五脏的健康平衡，对心、肝、脾、肺、肾有很好的保护效果。现代医学研究发现，五味子可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，促进肝细胞再生，排毒养肝。

但单吃五味子，养肝作用不强，对肝炎及一些肝脏疾病的作用也不大，搭配硒麦芽等养肝护肝食材一起自制成硒五味子，能有效辅助肝脏排毒，使肝脏细胞得到充分的滋养，并修复受损的肝细胞，养护肝脏健康，帮助降低丙转氨酶，改善肝炎等肝病。

两味食材的药效原理可以这么解读：

五味子：作为一味传统护肝中药，能促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。

硒麦芽：是强效免疫调节剂，能清除有害自由基，修复受损的肝细胞，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作和恶化。

这1事：睡觉

除了吃的方面，养肝护肝还要注重修生养息，一定要按时作息。现在熬夜的人太多了，有熬夜追剧的，有熬夜玩手机，有熬夜加班的，但是每天凌晨12-3点是肝脏的解毒时间，熬夜很伤肝，会降低肝脏的解毒能力。所以按时作息，才能保证肝脏正常排毒和修养。

此外，经常按摩膻中穴，也能养护肝脏的健康。膻中穴位于双乳之间，经常按摩能梳理肝气，舒畅气机，提高肝脏的活力。