燕麦也有很多人叫它油麦，它的营养价值非常高，是一种低糖，而且营养高的高能食品，既然燕麦是一种非常的的保健食品，燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

燕麦经过加工制成麦片后，因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。据华润万家超市食品负责人透露，杭州的麦片销量，每年都在稳步增长。不过，面对超市货架上琳琅满目的各类麦片谷物——纯麦片、果味混合麦片、速溶营养麦片，你了解它们的营养真相，懂得挑选适合自己的麦片吗?

1黑小麦片

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用

2无糖燕麦片

燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效

3燕麦早餐麦片

燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。

4水果坚果燕麦片

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动

5混合麦片营养代餐粥

在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

6混合水果果仁燕麦片

燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力