胃病似乎已经成为现代人的通病，现在许多小年轻都早早出现胃病，轻则控制饮食重则还会引发其他并发症，所以调理好自己的肠胃非常关键，身边就有很多调理肠胃的食材，每天坚持来一点养胃更护胃，胃病不来找。
面条，面条是很养胃的早餐，但是大部分人早上的时候更喜欢一些有馅料的食物，比如包子或者饺子，其实简单的面条养胃更好。因为米饭相对于面食品更饭容易产生胃酸，所以，吃一些面条，早上的时候胃酸分泌就不会太多，能起到更好的保护胃部的功效。
香菜：《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
绞股蓝民间称其为神奇的“不老长寿药草”。具有健肠胃促进消化吸收，安神补脑等功效，长期饮用，能够消除疲劳，让体力和精力更加充沛。
小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。
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