你不了解的泡脚学问

脚有人体的第二心脏之称，离人体的心脏最远，负担最重。故古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是对那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。

足浴能够刺激足部的穴位、反射区及经络，人体的足部是多条经络的汇聚点，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，因此足浴相当于刺激了这六条最主要的经络。如果在泡脚水中加上一些合适的中药，益处会更加明显，而且对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。

泡脚的水温不宜过热或过凉。许多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实并不然。成年人泡脚时水温保持在40～50℃左右，时间不要超过30分钟，身体微微出汗就应该停止泡脚。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

泡脚的禁忌症

泡脚虽好，但并不是所有人都适合，那么，哪些人不适合泡脚呢？

太饱太饿时不宜泡脚

因为此时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，还会影响胃部血液的供给。

有特殊疾病的患者不宜泡脚

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

糖尿病患者要留意水温高低

因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤。

脚部患有皮肤病者不宜泡脚

脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。

儿童不宜泡脚

儿童是“纯阳之体”，容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

中药泡脚配方

中药煲好后用来泡脚：

1、养血滋阴配方

配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

2、治失眠配方

配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

3、治痛经配方

配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

4、治糖尿病配方

配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

5、温经散寒配方

配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。

6、治感冒或感冒头痛配方

配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。。

7、治便秘方配方

配方：每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。

8、舒缓疲劳配方

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

9、治慢性支气管炎配方

配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

注

意

事

项

中药泡脚最好用木质盆；泡脚时间以15—30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；泡脚到后背感觉有点潮，或额头出汗即可，千万不要出大汗；饭后半小时内不宜泡脚；中药泡脚只能作为辅助治疗，不能作为治病的方法，以免耽误病情。

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