雌激素对于女性来说是一种特有的激素，它在女性体内主要是由卵巢和胎盘分泌的，雌激素可以促使皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征，它对女性来说是非常重要的，它不仅与女性生育密切相关，而且与女性的健康与美丽紧密相联，雌激素塑造着女性美。如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽与健康。小编今天就来说说女人雌激素分泌不足时，以下4类食物最好少吃，容易引起女人卵巢早衰。请广大女性朋友一定要好好注意，重视起来！

酒

喝酒之后，人们往往会出现微醺感觉，而这种微醺感也似乎非常“助性”，表面上看似可调节女性荷尔蒙的分泌，能让女人更显女人味。然而，有研究显示，女性长期饮酒会影响女性荷尔蒙的分泌，导致雌激素增加，引起内分泌失调，还可能会使孕期女性孕激素水平下降，影响生育。

油炸食物

油炸类食物中含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸会增加人体“坏胆固醇”，不仅增加患心脏病的风险，而且反式脂肪酸还会减少雌激素的分泌。

动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的胆固醇，胆固醇是合成雄性激素的重要物质。此外，动物内脏含有一定的肾上腺素，它会促进细胞的分裂跟成熟，提升体内睾酮的水平。

咖啡因

咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。美国国立儿童健康与人类发展研究中心的研究者对250多名不同种族的女性进行了一项实验，让他们每天摄入200毫克的咖啡因，结果发现亚洲女性雌激素水平升高，白人女性的雌激素水平降低，而黑人女性的雌激素水平不受影响。而这也说明，咖啡因会对女性荷尔蒙产生影响。严重会引起女性卵巢早衰！

补充雌激素可以通过在日常的饮食摄入来达到目的，接下来就为大家介绍一些对于补充雌激素有效果的食物。

鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

木瓜

木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。

百合

百合，常食有润肺清心的作用，可以解毒、理脾健胃、利湿消积、滋阴补水、宁心安神、促进血液循环等功效。还能延缓衰老，美容养颜。百合茯苓搭配一起食用，可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

大豆

每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。