想让自己保持好的身材，并不是一件说起来那么简单的事情。很多人等到自己长胖了后，才想起来要减肥，该瘦身了，如果经常这样，对身材的影响是很大的！很多人可能吃得不多，平时也会运动啥的，但还是长胖了，让自己很烦！其实让自己长胖的原因是特别多，尤其是一些小的习惯，应该多注意才好！早上起床后，有这3个习惯，容易让你“长胖”！可很多人不重视！

1，不喝水

早上起床后，第一杯水是很重要的啦！一天需要喝至少8杯水，才能维持正常的生理活动。早上起床喝的第一杯水，会促进肠胃蠕动，补充水分，促进消化等，如果你早上起床后不喝水，那么身材细胞处于一种缺水的状态，血液循环也会变得缓慢，而肠胃，肝脏等的新陈代谢也会降低，从而会促进脂肪堆积，这样就容易让自己长胖啦！

2，不及时排便

很多人早上起床的时候，都是比较匆忙的，赶着去上班学习等。如果你刻意的不及时排便。那么肠胃蠕动慢，没办法促进脏东西排出，会进行多次营养的吸收，那么久很容易让脂肪堆积了啦！如果肠胃有这样的行为，还会影响肠胃功能，所以及时排便很重要！

3，不吃早餐

早餐是很重要的，不吃早餐并不能让你变瘦！而是会帮你长胖，虽然说胖是吃出来的，少吃可以达到减肥的目的，但是减肥不是不吃，尤其是肉制品。要知道早上如果不吃早餐，那么肠胃会很饥饿，没办法摄入营养，那么在吃午餐的时候，自己就容易吃多，摄入更多的热量。而且不吃早餐，会让肠胃蠕动慢，消化食物的时间加长，促进脂肪等堆积了！

减肥很难，但是长胖可能就很简单了！总的来说，早上起床后，有这3个习惯，容易让你“长胖”！可很多人不重视，这就难怪自己身材不太好了。想保持好的身材，真的要注意细节，特别是对于减肥的人而言，更要注意饮食。