水果是减肥美容的好选择

可惜很多人都吃错了

如果爱上这6种水果

小心你的衣服从S码变成XXL码哦

下面，跟小编一起了解一下

哪些水果容易长胖吧

「

长胖的水果

pinpinlife

」

NO.1

牛油果

每100克牛油果内含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭热量还高。如果吃一颗稍大的牛油果，那就等同于吃下三碗米饭！

油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！

之所以那么多人爱这颗“油脂之果”，是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命，可以强韧细胞膜，有助于延缓衰老。

牛油果还是天然的防晒霜哦，它含有的甘油酸、维他命可以有效滋润皮肤，收缩毛孔，在皮肤表面形成隔离层，起到防晒的作用。

尽管牛油果营养丰富，但小编建议减肥党一定要远离牛油果，否则后果你是知道滴~

NO.2

榴莲

榴莲香味浓郁，喜欢这个味道的人往往迷之爱吃。你爱这特别的味道吗？

每100克榴莲热量为147千卡，如果你经不住诱惑，慢走一个小时都不一定能消耗这些热量！

在泰国，榴莲被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效。

但是！正在减肥的朋友如果喜欢榴莲，千万不要放开肚皮大吃特吃哦~毕竟吃100克，热量就已经很可观了。

至于榴莲制品，像夏天我们常吃的榴莲冰淇淋、榴莲千层蛋糕、榴莲片、榴莲冰品....除了热量高，还添加了奶油和糖分，慎吃！

NO.3

菠萝蜜

菠萝蜜有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避！而！远！之！

其实小编不太喜欢吃这种水果，水分不足。不过，患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有很好的治疗作用。

NO.4

大枣

冬枣中每100克含有105千卡的热量，干枣的热量更是高达276千卡/100克，没想到吧~

此外，鲜枣是水果界的含糖之王，最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌，一定要注意。

有人说，“一日吃三枣，终身不显老”，鲜枣是VC之王，维生素A、B也很丰富，能够减少黑色素和老年斑，滋润皮肤。

NO.5

香蕉

香蕉香甜软滑，可以促进肠胃蠕动，为大家所喜爱。

不过每100克香蕉的热量高达91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高滴~健身的宝宝们应该没有听过教练让你吃香蕉吧...

不过香蕉富含钾、镁等元素，有助于消除疲劳，缓解高血压。小伙伴们下午乏累的时候，吃一根香蕉，也是不错的选择哈。

NO.6

荔枝

小编家里最近买了很多荔枝，甜~~~每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%。吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。

荔枝白嫩肉厚，清甜可口，能够消肿解毒，止血止痛，是夏季最受欢迎的水果之一。

不过喜欢吃荔枝的朋友还是要适量，因为很容易上火，建议大家吃荔枝后，喝点盐水或绿豆汤。

多吃水果有益健康

但可不要吃错啦

来源：有品生活（pinpinlife）

运营人员： 马文晶 MZ012