简介
随话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。晨起肠胃已经排空，急需补充食物能量，早餐吃的好才有利于吸收营养物质，所以早餐一天三餐当中最重要的一餐，千万不要为了赶时间，而忽略了吃早餐哦！
营养早餐种类千千万，每天可以换不同的早餐吃，这样既不会腻，还能吸收不同的营养物质。今天教大家一道鸡蛋饼的新吃法，营养丰富，口感清香不油腻，早上吃特有胃口哦！
食材准备
【主料】：鸡蛋，黄瓜，面粉，火腿肠
【配料】：番茄酱，盐
制作步骤
1，将黄瓜清洗干净，加水炸成汁
2，加一点盐，一大勺面粉
3，搅拌成面糊状
4，平底锅不刷油，倒入面糊，煎至定型
5，打入一个鸡蛋黄，搅撒
6，煎至两面熟透，放上一根火腿肠，卷起来
7，切成小段，挤上番茄酱就可以吃了
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