立夏之后，人体进入了养护心脏的好时候。按照五行归属，夏季和心属性均为火。心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

中医认为“心主神明”，高温的气候容易让身体不适，心情也容易烦恼、郁闷。适度地调节情致、舒畅心情,有利于保持身体的健康状态。所以，夏季养心的关键是避免伤“心”。

夏季养心的第一要义，就是要避免熬夜。尽量不要在晚上吃宵夜，12点钟之前就入睡。其次，要多补水，避免血液粘稠度的提升。不过最好每天要做做养心操，喝喝养心茶！

每天做做养心操

可以抽空做做养心操，有些心脏病的患者问我养护心脏的方法，我都会把这套养生操教给他们，利于心脏的休息和舒缓。

一套操坐下来只需要十五分钟左右，非常方便。

突然不适点按内关穴巧缓解

初夏气温开始升高，有的心脏病患者容易出现心慌、胸闷的症状。有一个能快速缓解的妙招，就是点按手腕内侧的内关穴。

如果出现心慌症状时，就点按内关穴，每天每边点按5~10分钟，或是一天做个4~5次，能有效帮助缓解心慌症状，坚持做两周就会感觉好很多。

煮粥放点酸枣仁

酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个20、30克就可以，睡眠不好的人，还可以配合放点莲子，清心安神。当然也可以放上一袋西洋参粉。

夏季心脑血管疾病人群提前做好养护

1、夏季心火旺

夏季是阳气最盛的季节，容易产生心火，更容易出汗，如果不注意保养的话，心阴受损，就会导致心悸、失眠、胸痛等症状。

2、夏季血液粘稠易心绞痛

人体在高温环境里会出很多汗，导致血液中水分减少，血液黏稠度变高，影响血液供应。如果发生在供应心脏血液的血管里，就会引发心肌缺血、心绞痛。

3、夏季炎热高血压心梗易发生

天气炎热，人体的血压最容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，破裂后形成的血栓堵塞住了供应心脏的血管，就会引发心肌梗死等急性事件。”此外，夏天室内外温差过大，以及高温引起的情绪激动也会诱发各种心血管病。

4、夏季养心你需要西洋参清补茶

西洋参养心，长服西洋参，就可以达到养心化瘀的效果。

西洋参茶，主要适用于适用于以乏力、胸闷、心前区疼痛为主要症状的冠心病患者。

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PS：与之前的西洋参粉相比

包装是一样的，但是价格更美丽哦

常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。

西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

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