一周又要过去了

很多小伙伴儿可能会问

下周天气怎么样？

快跟小编一起看看吧

受 降 雨 云 系 影 响

6 月 9 日 傍 晚 开 始

我 市 各 地 出 现 降 雨

只是雨水分布有些不均

个别地区暴雨当头

而市区及金州等地

降雨却来了个蜻蜓点水

从雨量分布图看

雨水好似格外眷顾庄河，大部分地区都出现了中到大雨，庄河本站及个别乡镇出现暴雨。截至10日15时，最大降雨量出现在庄河南甸，为90毫米 。

从目前的情况来看

雨水还将继续一段时间

具体详情一起往下看~

贴心天气早知道

今天市区最高气温来到21.3℃。预计，今天夜间阴有阵雨明天早晨转多云，有雾，偏东风4到5级，市区最低气温16℃。下周的前五个工作日，天气脸面的变化也将不大，滨城上空的云量依然偏多，而且周四前后，雨水有望会再次降临。

下周首个工作日，影响滨城的高空低涡天气系统动将身离去，天空开始逐渐放晴，蓝天将重新和我们相伴，偏东风转偏南风风力都不大，气温也踏上回升之路，市区最高小幅回升到23℃，最低气温在17℃。

这种以晴为主的天气可延续到下周二，届时太阳火力将全开，在阳光的协助下升温之路迈向纵深，周二市区全天气温在17—24℃之间，不过，偏南风4到5级转东南风后逐渐增强到5到6级。到了下周三、周四，高空低涡天气系统将卷土重来，天空云量会越聚越多，新一场降雨天气就此上演，上班上学的朋友请及时关注最新的天气预报。

夏天湿气重、怕上火这6种苦味食物要多吃

夏季天气炎热、雨水增多，此时人最容易产生湿气内热，再加上外界气温高，内外湿热交加，人就很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

那么在夏季如何避免上火呢？中医说，夏属心，苦味入心，所以多吃苦味的食物，有助于防治上火。

苦味食物具有清热、凉血、解毒作用，现代医学也证实，苦味食物具有消暑保健、清热解毒、杀菌消炎的作用。

清热败火这样吃

1、苦瓜

每年夏天一到，苦瓜就是菜市场里的主角，炎夏养生，一定少不了它。苦瓜虽然入口苦，但是回味却很甘甜。

■ 推荐吃法：苦瓜排骨汤

排骨500克、苦瓜一条、香菇3个、鸡蛋1个、酒、葱、姜、盐、面粉、料酒适量

1.排骨洗净后砍成块，撒上五香粉，再在排骨两面拍上干面粉，鸡蛋打匀涂在排骨上面。

2.苦瓜去籽洗净，切成厚片；香葱洗净切段， 生姜洗净切片，香菇泡软洗净。

3.把排骨放在砂锅底部，两边放上香菇，加料酒、水、香葱段、生姜片，用小火焖40分钟。

4.加精盐和苦瓜再炖15分钟，撒上味精即可。

2、芦笋

芦笋味甘苦、微寒，具有清热化痰、益气和胃、止消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

■ 推荐吃法：清炒芦笋虾仁

芦笋500克、鲜虾20只左右、油、盐、料酒适量

1、鲜虾开背去虾线，剥壳成虾仁，加半勺盐、料酒腌制片刻。

2、芦笋用刨子削去下半段的硬表皮（上半段较嫩的部分不用削），斜切成段。

3、起油锅，大火烧热，放芦笋和虾仁，炒至虾仁变红，加一勺盐，炒匀即可出锅。

3、芥蓝

芥蓝味甘苦，性辛，具有清热解暑、利水化痰、解毒祛风的作用，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上炎，有很好的缓解作用。

■ 推荐吃法：耗油芥蓝

芥蓝、耗油、盐适量

1、将芥蓝菜清洗干净，沥干水分。

2、锅内放多点水煮开，再放些盐，将芥蓝菜入锅焯烫5~6分钟。

3、用筷子夹到盘内，多余的水沥干，再淋上蚝油。

4、莴笋

莴笋味微苦寒，有消炎解毒、平心降火的作用，特别适合夏季这个容易上火烦热的时节食用。

■ 推荐吃法：木耳炒莴笋

莴笋、木耳、洋葱、盐、味精、醋、香油适量

1、莴笋切成小片，洋葱切好。

2、先把莴笋炒至8分熟，再加入木耳、洋葱一起翻炒。

3、最后加入盐、醋、酱油，再炒一下即可。

5、莲子芯

莲子芯虽苦，但是清火效果却最好。用莲子芯冲水喝，可以治疗上火型便秘。

有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡莲子芯茶喝，以养心益智、调整元气，清心火、解热毒。

➤ 推荐吃法：泡茶饮用

取5~6粒莲子芯和茶叶一起冲泡饮用。

6、金银花

金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性味甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，所以夏季用金银花泡茶喝，清热降火、利咽消肿。

➤ 推荐吃法：金银花山楂茶

取2克金银花、10克山楂，加上适量蜂蜜泡茶饮用，可以清热降火、润肠通便，能有效缓解各种上火燥热症状。

校对：张军菌类莴笋排骨