上肢肌肉能保证男女在行房中保持稳定的“支点”；加强腰背肌肉的锻炼，能防止行房时腰背酸痛；腹部肌肉则是“挺进”的动力源。

男人这样搭配补肾给力

海萃人参1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝（开水）。此方法便捷，补肾给力。

哪几块肌肉只为了行房所用？

在观看体育赛事时，人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性，一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂，唤醒了心中沉睡的欲望望。

美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说：“体形越健美，机体内每一系统的性能就越强盛。在满足过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼，助性益处显而易见。”

据了解，这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能保证男女在行房中保持稳定的“支点”；加强腰背肌肉的锻炼，能防止行房时腰背酸痛；腹部肌肉则是“挺进”的动力源。

对男性来说，除了常规锻炼上述肌肉群外，最好的方法就是以每小时10公里的速度跑13分钟，这能提高体内一氧化氮的水平。“一氧化氮能将生殖器神经细胞发出的信息传递到身体其他部位，但这一成分稍纵即逝。”洛伦说，快速跑的提升作用能持续24小时。对于体能不济的人来说，则可以吃一把南瓜籽(2克左右)，能使一氧化氮含量增加15%。

饮食健康身体才好

糍粑块

1，糯米洗净，用水泡上两三个小时，使其充分吸收水分，上锅蒸熟

2，加入少许盐和花椒

3，拿擀面棒锤打，压实。（锤打不能过头，要留有米粒状）

4，拿饭盒装起来（饭盒抹油）。入冰箱冷藏两小时后即可拿出切片。

羊肉火锅

（1）姜蒜切片，葱切成“马耳朵”形，当归切成4毫米厚的片。

（2）羊肉洗净，切成3厘米见方的块，入汤锅汆水捞起。

（3）炒锅置火上，下油加热，放姜蒜片，葱，炒香，掺白汤，放羊肉，味精，鸡精，胡椒粉，料酒，当归，烧沸，放盐，除尽浮沫，倒入高压锅，压10分钟后起锅入盆，上台即可。

芝麻海带丝

1、先将干海带丝用清水洗几遍，去掉泥沙，再用清水浸泡24小时，中间多换几次水；

2、发好的海带丝用水煮熟，捞出用净水过凉；

3、胡罗卜切丝，用少许油炒熟，与海带合放在大碗内；

4、用锅内余油先将花椒炸成花椒油，捞出花椒不用，再将干辣椒炸酥，连油一同倒在海带丝上；

5、洋葱切丝，蒜切茸，与盐、麻油同放在海带碗内，撒上芝麻拌匀即可。

彩虹过桥排骨

1、用配料将排骨腌制半天2。腌好的排骨沾淀粉，拖蛋液，撒面包糠

2、油温五成热，种火，炸至金黄

3、将配料爆香淋到排骨上美味叮咛：腌排骨的时间可适当延长，时间越长越入味。