气血不足，是中医中的词语，伴随着中医瞧病，有几千年的历史了，气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。

气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。

气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状。

血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润皮肤光滑、毛发润泽关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

既然大家对气和血的作用已经有了大概的了解，那么怎么样才能调节自己的气血不足了？下面我来更大家介绍一下补气血有排毒养颜的小食品吧，让你有个健康舒适的生活。

花茶非常是恶化女性朋友喝，对自身的身心都非常有帮助，专门针对气虚血虚，玫瑰花它清火润喉，具有消斑除皱，养颜之功效，金银花清火润喉，清热解毒，不仅对身体有益，还具有美容等效果了。

阿胶是女性补血常用的食材，具有益气补血、养血安神、美容养颜、延缓衰老等疗效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸，含有身体所需的营养物质，对身体非常有疗效。乌梅在进入我们身体之后能够有效的刺激腮腺荷尔蒙进行分泌，这种荷尔蒙在身体中起到预防老化的作用。

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