临近端午，各式各样的粽子逐渐上市，对于吃货来说，这可是难得的美食。但是，粽子因为多油，而且糯米又不容易消化，粽子吃多了，容易让人感觉到腻、食滞，吃粽子有什么需要注意的呢？来听听医生的建议。

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子热量约为400-500卡路里。因此，医生建议，一天粽子的摄入量，女性最好不要超过3个粽子，男性最好不要超过5个。那么吃粽子还有哪些需要注意的呢？

毛医师：“第一个呢，就是脾胃不好的人，脾胃功能不好，因为那个粽子是糯米吃的，他们比较黏腻，当然了它也富有营养，但是呢，脾胃不好的呢，他消化能力差的话，吃了这个粽子呢，会引起消化不良了，这个呢，要注意不能一次吃得太多，再一个也不能凉着吃，这样的话都对脾胃不太好，损伤脾胃。再一个，还有的大便干燥的，便秘的，吃粽子要小心，因为糯米的它有止泻的作用，有时候大便干，吃了（粽子）的话，容易引起大便排得不畅。第二类人是说心脑血管病血脂高的人，因为这个粽子呢，它的营养价值比较高，含脂肪比较多，尤其是肉类的蛋黄类的这些粽子，这样的话会血脂高，心脑血管病的也要少吃，也要少吃，第三类人就是糖尿病人，糖尿病人，因为本身血糖高，要控制血糖，糯米呢，是米米做的，它的含糖比较高，这样的话吃粽子也要小心，适量而止吧，尝一尝就可以了。”

另外，吃粽子时候，可以搭配果蔬，帮助肠胃蠕动，以免因吃粽子引起消化不良。如果在食用粽子后出现了不适的症状，医生建议，轻度不适可以自行处理，腹泻呕吐等严重症状就要及时就医处置。

毛医师：“第一个是要少吃，再一个呢也可以，吃一些助消化的药，平时吃点山楂啊，吃点麦芽，或者吃点萝卜丝汤，等等这些简单的，家里边也可以处理，当然了，重的话，如果症状重的话，真正引起恶心呕吐，或者一些腹部腹胀腹痛了，尤其是有些术后的人，腹部做过手术的人容易引起肠梗阻了，这样的话都应该及时的到医院来就诊，以免发生危险。”