夏天到了，肉肉再也藏不住了，肚子总是鼓鼓的让人好为难，紧身一点的衣服再也不敢穿了。穿得宽松胀大一点，去做车很简单被当作孕妈妈给让座，这真是迷之为难了，心中说了很多遍要瘦身，却总是管不住嘴，迈不开腿。那怎么办呢？

西蓝花是减肥中最常见的减肥食物，不仅烹煮容易，还很有饱腹感，因此很多健身达人都会选择西蓝花加入自己的菜谱中，西蓝花的营养成分也是很高，所以减肥期间吃西蓝花就不怕营养不足了。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶对减肥瘦身很有好处。荷叶中含有独特的生物碱，这种生物碱不仅能帮助身体减少多余的脂肪摄入，还能起到祛湿消除水肿，利尿的功效，经常饮用冬瓜荷叶茶，可以有效的清理体内多余油脂，让体重悄悄往下降！

豆芽中的热量是其它食物中最低的，而且它还富含非常多的纤维素，所以它能够加速肠胃的活动，达到消化的效果，正在减肥的人平时也可以多吃点这个哦。

冻豆腐，一种非常美味的豆制品。相比鲜豆腐呢，它是由豆腐冷冻而成，在冷冻以后产生酸性物质，而这种酸性物质能促进体内脂肪的分解，帮助消化，从而到达瘦身的目的哦。

芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。