肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。
但当今，由于生活工作的压力越来越大，许多男性也有了肾虚的症状，表现出两腿无力，腰膝酸软，精神不振，心烦易怒，嗜睡多梦，小便清长等症状，如果你出现这些情况，就说明你确实是肾虚了。如果不加以疗养，肾会亏虚的越来越严重，甚至导致高血压、冠心病等疾病。还有不可忽视的一点，就是夫妻生活不和，夫妻之间有了矛盾就会使生活变得一团糟。对于肾虚我们不能坐以待毙，多数人也许会采用药物疗法，但是药补不如食补，药吃多了可能就会对身体造成一定的损伤。中医推荐4种食材，补肾益精好处多多
羊腰子
能补肾气，益精髓，用于肾虚劳损，腰脊酸痛，足膝软弱。
海参
能补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿。
鸽肉
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾、温阳益气的作用。补肾良品——桑葚桑葚早在2000年以前就是皇帝御用的补品，但是现在大部分人都只把它当做是一种水果，殊不知它其实也是一味中药。中医记载“桑葚固肾益精、乌发明目”，在中医的眼里，桑葚补肾的功效可能比人参还大，现代医学经研究发现，桑葚中含有大量的“锰”元素，大家都知道，锰元素是天然的“雄性荷尔蒙”，能刺激雄性激素的分泌，增强肾脏阳气。
【食用方法】：
每天温水冲泡5粒，饮一杯
睡前抓一小把吃下，效果更明显
【温馨提示】：
1，糖尿病患者、脾胃寒的人、孕妇不可食用
2，泡桑葚水的时候要用温水
3，老婆不在家要慎吃！
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