俗话说“红颜易老”,女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉,卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性。要想永葆青春，光敷面膜、做一些外在的保养是不够的，关键是要保养内在的器官——卵巢。卵巢具有生殖功能和内分泌功能，这两个功能是相随相伴的。在卵子发育成熟的过程中，会产生大量的雌激素，促使皮肤光滑、水嫩，从而让人显得年轻。

卵巢垃圾的“天敌”，来例假时多吃点，养护卵巢更显年轻!

卵巢老一岁，皮肤老十岁，平常多吃百合干，促进卵巢的血液循环，双向调节内分泌，女人来例假吃百合干，卵巢干净健康，百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素，经常吃百合干还具有抗衰老的作用

女性想保养的好，黑糖必不可少，黑糖可是女人的最佳伴侣，在经期泡一杯饮用，可以活血化瘀，有利于卵巢排出多余的污血，让卵巢更健康。

豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为万豆之王，营养价值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用。经期食用还可以清除卵巢垃圾哦！

阿胶被称为“补血圣药”，女人多吃吃它不仅可补益气血，含丰富的微量元素及矿物质，常吃可以保养卵巢有助于细腻紧致肌肤，阿胶自古以来就是滋养女性的上品，具有补血养血的功效，来月经时多吃点，能够很好的改善贫血，提升卵巢机能，排出卵巢垃圾，降低妇科病发生的概率。

平时我们如何更好的保护我们的卵巢呢？

避免暴肥暴瘦：短时间内过度减肥或者饮食无节制，容易导致内分泌紊乱，对卵巢功能的影响很大。

少熬夜：长期熬夜会影响内分泌功能，导致激素分泌不平衡，卵巢功能会受影响。

远离烟酒：抽烟、喝酒对卵子质量和生育的后代有影响，对卵巢功能也有影响；